2021

by

idn play

Idn Play apk merupakan salah satu aplikasi idn poker terbaik dan paling banyak dicari oleh pemain. Bukan tanpa alasan, untuk mendapatkan kemudahan bermain judi poker online paling aman dan menyenangkan. Para pemain membutuhkan aplikasi idn play terbaik ini. Aplikasi idn poker yang sudah diperkenalkan sejak lama ini memang selalu di update oleh agen idn play Indonesia. Yang mana saat ini para pemain bisa memiliki aplikasi idn poker versi terbaru yang lebih maksimal untuk digunakan.

Meskipun demikian, Masih banyak sekali pemain yang mencari aplikasi idn poker versi lama. Padahal bettor yang ingin mendapatkan pengalaman bermain judi online paling seru dan menyenangkan tidak membutuhkannya. Hal ini dikarenakan pada aplikasi idn poker versi terbaru pemain bisa melakukan semua jenis transaksi dengan mudah. Ya, Berbeda dengan aplikasi idn poker versi lama, Pemain kini bisa melakukan deposit idn poker maupun withdraw langsung menggunakan idn play terbaru saja.

Idn Play Apk Versi Terbaru Untuk Android Dan iOS

Idn play apk versi terbaru juga dikembangkan berdasarkan perangkat yang paling sering digunakan oleh masyarakat Indonesia. Dimana para pemain kini cukup download idn poke versi android dan ios sesuai dengan perangkat yang digunakan. Dengan demikian bettor tidak perlu lagi merasa sulit untuk login kedalam akun permainan ketika ingin bermain. Update terbaru yang dilakukan oleh agen idn poker resmi di Indonesia semakin memudahkan langkah para bettor yang ingin bermain.

Seperti yang kita ketahui, Dulunya para pemain harus melakukan pengisian formulir deposit maupun withdraw melalui link idn poker. Nah, Dengan idn play apk bersi terbaru para pemain tidak perlu lagi untuk kesulitan untuk melakukan semua layanan transaksi tersebut. Cukup login idn play apk yang sudah kalian unduh kedalam perangkat yang digunakan. Maka bettor bisa langsung melakukan berbagai layanan transaksi untuk bermain judi poker online tersebut hanya menggunakan aplikasi idn poker ini.

Bermain Judi Poker Online Dengan Lancar Tanpa Masalah

Judi poker online masih menjadi salah satu permainan terbaik dari agen resmi idn poker Indonesia. Yang mana melalui aplikasi idn poker terbaru ini, Pemain bisa bermain judi poker online dengan lancar tanpa masalah. Bahkan semua permainan game idn play terbaik seperti dominoqq, bandar ceme, blackjack, capsa susun dan sebagainya bisa dimainkan dengan mudah.

Hadirnya aplikasi poker online terbaik ini memang membantu para bettor yang ingin bermain dengan nyaman dimanapun. Terlebih kini bettor bisa melakukan download idn poker dan install idn play apk dengan mudah. Link idn poker resmi bisa ditemukan melalui internet ataupun dari agen poker online terbaik di Indonesia. Sehinga tidak mengherankan lagi jika idn play apk versi terbaru paling wajib dimiliki oleh semua pemain.

by

Post thumbnail

Permainan judi togel tentu sudah sangat di kenal oleh seluruh masyarakat indonesia. Setiap hari selalu terdapat member yang selalu bermain judi togel. Seperti yang kita ketahui bahwa judi togel merupakan sebuah judi yang paling gampang di mainkan. Kemudahan nya dalam bermain inilah yang membuat semua orang selalu menikmati nya.

Untuk bermain judi togel anda cukup melakukan pemasangan angka. Apabila anda mempunyai angka bagus maka anda bisa melakukan taruhan di judi togel. Cukup dengan melakukan pemasangan angka anda dapat meraih keuntungan yang begitu besar. Di era yang sudah semakin modern judi togel dapat anda mainkan melalui mobile smartphone sehingga anda dapat memainkan nya di mana saja.

Kepuasan Dalam Meraih Hadiah Judi Togel

Dalam bermain judi togel pastinya ada sebuah hal yang selalu di cari-cari. Hal itu adalah hadiah kemenangan dari judi togel. Bagi yang belum tahu judi togel ini memiliki hadiah yang paling besar. Di bandingkan dengan permainan judi lainnya, judi togel tetap unggul dalam segi hadiah.

Anda akan sangat puas ketika meraih hadiah judi togel. Hadiah dari judi togel yang bisa anda raih sebesar 2d=70.000 3d=400.000 4d=3.000.000. Meraih hadiah kemenangan tersebut pastinya akan sangat puas sekali. Cukup dengan sekali taruhan anda bisa meraih keuntungan yang begitu besar dan sangat puas.

Menariknya Diskon di Judi Togel

Judi togel memiliki sebuah hal yang tidak di miliki oleh permainan judi online lainnya. Hal yang menarik di dalam judi togel ialah ketika anda melakukan taruhan anda akan di berikan diskon. Apakah ini serius? Tentu saja! Judi togel juga menjadi salah satu permainan yang ada nya diskon nya.

Menarinya diskon pada judi togel yang bisa anda rasakan sebesar (2d-29% 3d-59% 4d-66%). Diskon menarik seperti ini pastinya akan membuat para bettor jauh lebih puas. Melakukan taruhan pun akan semakin murah dan tanpa harus mengeluarkan modal yang besar. Judi togel menjadi kesempatan terbagus bagi semua bettor.

Mainkan Togel Tanpa Harus Modal Besar

Judi togel salah satu permainan yang tidak harus di mainkan menggunakan modal yang besar. Hal ini yang membuat semua orang sangat senang dalam bermain judi togel. Dengan memberikan modal bermain yang terjangkau membuat para bettor menengah kebawah dapat ikut bermain.

Untuk bermain judi togel anda hanya perlu mengeluarkan modal rp.10.000 saja. Modal sekecil ini bisa memberikan anda banyak keuntungan yang berlipat-lipat ganda. Anda pun akan semakin puas setiap hari nya bermain judi togel. Ini menjadi salah satu kesempatan terbaik bagi para bettor untuk menikmati judi online. Ketika bermain judi togel anda tidak perlu khawatir dengan semua hal yang dapat merugikan.

by

Togel singapore merupakan salah satu permainan judi online yang saat ini dimainkan oleh banyak orang. Selain mudah untuk memainkannya, salah satu permainan ini bisa memberikan beragam keuntungan, seperti uang tunai. 

Jika pemain dapat memenangkan permainan, maka pemain bisa mendapatkan uang tunai yang dicairkan melalui proses withdraw atau penarikan tunai. Withdraw dapat dilakukan melalui bank konvensional seperti bank BRI, BNI, Mandiri, atau lainnya. 

Dengan adanya berbagai pilihan untuk melakukan transaksi ini, tentu akan semakin memudahkan para pemainnya saat bermain. Semakin sering anda menang maka akan semakin banyak keuntungan yang bisa didapatkan. 

Namun, sebaiknya jangan terlalu berambisi untuk memasang taruhan dalam jumlah besar, sehingga jika kalah, tidak banyak kerugian yang dialami. Togel singapore ini menjadi togel online populer seperti permainan lainnya. 

Beberapa jenis togel lainnya adalah Sydney, Hongkong, Dingdong, dan masih banyak lainnya. Saat ini perjudian sudah bisa dimainkan secara online melalui perangkat canggih seperti handphone, laptop, PC, atau perangkat lainnya. 

Berbeda dengan masa lalu, pada masa lalu bermain togel harus datang secara langsung ke tempat perjudian, sehingga semua para pemainnya harus berkumpul dalam satu tempat. Tidak hanya bermain, saat memasang taruhan juga dilakukan secara online. 

Togel Singapore, Permainan Judi Populer

Togel Singapore atau sering disebut dengan SGP ini menjadi salah satu permainan judi populer saat ini. Para pemainnya dapat mengakses permainan ini kapan dan dimana saja sesuai keinginan. Selain itu, ada beragam keuntungan yang bisa anda dapatkan. 

 Situs ini menjadi situs populer di kawasan Asia Tenggara. SGP sudah ada sejak tahun 1968 an dan mulai berkembang hingga saat ini. Pada awal kemunculannya, permainan ini mendapat perlawanan dari berbagai pihak, sehingga menimbulkan pro dan kontra.

Namun, seiring berjalannya waktu, SGP sudah diminati oleh banyak orang dan berkembang hampir diseluruh Negara, khususnya kawasan Asia Tenggara. Perkembangan teknologi juga mempengaruhi dunia perjudian, sehingga anda dapat memainkannya kapan saja. 

Selain itu, untuk memasang taruhan juga dapat dilakukan secara online melalui akun masing-masing. Anda dapat melakukan pendaftaran secara online melalui situs atau bandar judi online. 

Untuk memasang taruhan, pastikan saldo dalam akun sudah mencukupi, jika saldo berkurang, segera lakukan isi ulang atau deposit saldo togel Singapore. 

by

Pada masa seperti sekarang ini sedang begitu maraknya permainan togel singapore di Indonesia yang dimana membuat para pemain togel singapore semakin kesulitan dalam untuk mendapatkan hasil informasi keluaran sgp dan keluaran sgp yang paling akurat di Indonesia.

Sebab pada sekarang inibegitu banyak situs togel singapore yang menyediakan informasi yang tidak valid dengan yang di berikan oleh situs resminya singaporepools. Jika anda semua tidak ingin mendapatkan informasi togel singapore yang tidak akurat. Maka anda semua tidak akan pernah bisa untuk melakukan prediksi angka togel singapore dengan angka yang bukan di umumkan di situs resminya.

Maka dari itulah, anda semua harus selalu pandai pandai dalam hal memilih situs togel singapore yang akan di pergunakan sebagai patokan dalam melihat angka keluaran sgp. Hanya di situs kami ini yang menyediakan keluaran sgp dan pengeluran sgp hari ini tercepat dalam mengupdate hasil data pengeluaran togel singapore 2021. Serta bermain permainan togel singapore juga bisa anda semua mainkan melalui smartphone yang tidak kalah serunya.

Jam Yang Tepat Dalam Melihat Keluaran Togel Singapore

Dalam dunia pertogelan online di Indonesia, masing masing permainan togel inline ini mempunyai waktu keluaran togel singapore yang berbeda beda. Dalam pasaran togel singapore umumnya akan di umumkan pada jam 17.45 WIB dari situs resminya singaporepools. Perlu untuk kalian catat waktunya supaya para permainan togel singapore sama sekali tidak akan ketinggalan dengan hasil keluaran sgp yang terbaru. Umumnya pasaran togel singapore akan menutup semua dari pembelian pada permainan togel pada jam 17.45WIB dan akan di buka kembali pada 16.00 WIB. Hanya di tutup sekitar 45 menit saja dan para pemain sudah bisa kembali permainan togel singapore selanjutnya lagi.

Togel Singapore Berdasarkan Tabel Paito

Togel singapore sudah menjadi incaran bagi para permainan togel singapore pada setiap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu. Karena togel singapore begitu sangat penting bagi para pemain, bukan hanya dalam melihat keluaran sgp hari ini juga bisa di jadikan sebgai bahan dalam pembuatan prediksi angka jitu.

by


ODHA atau orang dengan HIV/AIDS seringkali dilarang dan mendapat perlakuan diskriminatif dari masyarakat. Banyak orang yang menolak berhubungan dengan penderita HIV/AIDS karena takut tertular. Ternyata, penularan penyakit ini tidak semudah yang dipikirkan orang. Sikap diskriminatif ODHA dapat menyebabkan depresi dan memperburuk status kesehatannya. Agar tidak menimbulkan miskonsepsi yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan pasien, maka perlu dipahami proses penularan HIV/AIDS.

Saat melawan penyakit, orang dengan HIV/AIDS membutuhkan banyak dukungan untuk tetap termotivasi dalam hidup. Diskriminasi terhadap ODHA dapat meningkatkan risiko kematian.

Bagaimana penularan HIV/AIDS terjadi?

HIV/AIDS tidak dapat ditularkan hanya melalui komunikasi atau kontak dengan ODHA. Penularan HIV terjadi ketika Anda bersentuhan langsung dengan cairan tubuh pasien, seperti darah, air ejakulasi, cairan pra-ejakulasi, dan ASI. Oleh karena itu, hentikan sikap dan tindakan diskriminatif terhadap ODHA mulai sekarang.

Dampak perilaku diskriminatif terhadap ODHA

Sikap dan tindakan diskriminatif terhadap penyandang disabilitas intelektual dapat berdampak negatif terhadap kesehatannya bahkan berujung pada kematian. Tidak pergi ke dokter secara teratur dapat memperburuk kesehatan penderita HIV/AIDS. Akibatnya, kondisi kesehatannya menjadi tidak terkendali dan risiko kematian meningkat.

Menurut data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jumlah orang yang hidup dengan HIV di Indonesia akan menjadi 543.075 orang pada tahun 2020. Namun, tidak semuanya rutin melakukan tes HIV-VL sesuai rekomendasi yang ada.

Tips hidup bersama dengan ODHA

Berada jauh dari orang dengan HIV/AIDS dapat membuat mereka lebih stres dan lebih rentan terhadap depresi. Di bawah ini adalah beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk membuat ODHA hidup dengan antusias:

Dengarkan hati mereka

Diagnosis HIV/AIDS tentu akan mengubah hidup seseorang. Dengarkan baik-baik hati Anda tanpa menghakimi ketika Anda menawarkan dukungan. Pastikan HIV/AIDS adalah kondisi yang dapat diobati dengan pengobatan teratur dan minum obat sesuai resep dokter.

Informasi lebih lanjut tentang HIV/AIDS

Perdalam pengetahuan Anda tentang HIV/AIDS, mulai dari penularan, pengobatan hingga bagaimana pasien tetap sehat meski hidup dengan penyakit tersebut. Dengan cara ini Anda dapat memberikan dukungan dengan cara yang benar. Namun, jangan hanya membagikan informasi yang Anda dapatkan, karena dapat memperburuk kondisi kesehatannya.

by


Meski terlihat sepele, posisi bantal yang benar saat tidur bisa berpengaruh signifikan. Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah salah berciuman.Posisi bantal juga penting bagi orang yang sudah memiliki riwayat penyakit sebelumnya, seperti sakit punggung.

Bagaimana posisi bantal yang benar saat tidur?

Saat tidur, setiap orang biasanya memiliki posisi nyaman yang berbeda-beda. Beberapa lebih suka tidur telentang dan yang lain lebih suka tidur miring. Perbedaan posisi tidur ini juga mempengaruhi posisi bantal yang ideal. Berikut penjelasannya.

Posisi bantal yang benar saat tidur miring

Sementara itu, jika Anda lebih suka tidur miring, penting untuk menjaga tulang belakang tetap lurus atau dalam posisi netral.
Ini bisa dilakukan dengan menggunakan bantal tebal dan meletakkan bantal di antara lutut. Jika Anda tidur miring tanpa bantal untuk menopang kaki Anda, tulang belakang Anda tidak dalam posisi ideal dan Anda berisiko mengalami deformasi.

Posisi bantal yang benar saat Anda tidur tengkurap

Posisi bantal yang benar saat tidur tengkurap tidak boleh diletakkan di atas kepala. Atau jika Anda ingin berbaring tengkurap, pilihlah bantal yang tipis. Karena menggunakan bantal yang tebal saat tidur tengkurap justru dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada leher dan tulang belakang.

Posisi Bantal yang Benar untuk Sakit Punggung

Jika Anda mengalami sakit punggung, Anda bisa tidur telentang atau miring. Kuncinya adalah pada posisi bantal yang benar agar punggung Anda bisa tertopang dengan baik dan kondisi Anda tidak semakin parah.

Jika Anda tidur miring, meletakkan bantal di antara kedua kaki dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung dan menetralkan tulang belakang. Jika Anda lebih suka tidur telentang, cobalah untuk tidak menggunakan bantal di kepala dan letakkan bantal di belakang lutut. Cara ini dapat menempatkan tulang belakang pada posisi yang ideal dan beban pada tubuh dapat merata.

Tips memilih bantal yang tepat

Pilih bantal yang sesuai dengan posisi tidur Anda. Jika Anda sering tidur terlentang, gunakan bantal yang lebih tipis. Bantal tipis juga harus dipilih oleh mereka yang sakit punggung. Jika Anda lebih suka tidur miring, pilih bantal yang lebih tebal. Pastikan bantal pas dengan lekuk leher Anda sehingga Anda tidak berisiko sakit atau cedera di kemudian hari. Anda juga bisa memilih bantal memory foam yang sesuai dengan lekuk leher dan bahu Anda.

Setelah Anda mengetahui posisi bantal yang benar saat tidur, Anda diharapkan untuk mempraktekkannya untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Karena tidur sangat penting untuk kesehatan. Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat beristirahat sehingga dapat berfungsi normal kembali keesokan harinya.

by


Anda sering melihat orang tua Anda tidur atau mengantuk sepanjang hari. Memasuki usia tua, hal ini sebenarnya cukup normal. Bertambahnya usia memang memiliki pengaruh terhadap pola tidur lansia. Selain usia, ada beberapa alasan mengapa lansia sering tidur. Sesuatu? Dan bagaimana cara memperbaiki pola tidur lansia? Simak ulasan berikut.

Mengapa orang tua mudah tertidur dan sepertinya tidur sepanjang hari?

Pola tidur juga bisa berubah seiring bertambahnya usia. Melihat manula sering mengantuk atau tidur sepanjang hari bukan berarti mereka melakukannya di luar waktu luang. Hal ini bisa terjadi karena tidur mereka terganggu di malam hari.

Ahli menyatakan bahwa kualitas tidur menurun seiring bertambahnya usia. Akibatnya, lansia sering merasa mengantuk di siang hari atau seolah-olah tidur sepanjang hari. Mereka mengalami gangguan tidur, menyebabkan mereka lebih sering terbangun di malam hari.

Masalah tidur atau insomnia merupakan gangguan tidur yang paling sering terjadi pada lansia. Orang yang menderita insomnia akan sulit untuk bangun, tidur dan bangun lebih awal. Hal ini memungkinkan lansia untuk tidur terus menerus atau mudah di siang hari.
Selain usia, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan gangguan tidur dan membuat orang mengantuk pada lansia, seperti:

Gangguan Jiwa

Adanya gangguan jiwa pada lansia merupakan salah satu penyebab gangguan tidur pada lansia pada malam hari, seperti insomnia. Gangguan mental seperti depresi, stres dan kecemasan karena peristiwa kehidupan tertentu atau stres sering menyebabkan insomnia.

Komorbiditas

Orang tua dengan gangguan kesehatan (penyakit penyerta) juga sering mengalami gangguan tidur di malam hari. Berbagai keluhan seperti nyeri akibat osteoarthritis, sesak napas akibat penyakit paru-paru atau jantung, pembesaran prostat pada pria dan beberapa penyakit kronis lainnya dapat membuat mereka sulit tidur di malam hari.
Beberapa penyakit yang menyebabkan sindrom demensia juga dapat mengganggu kualitas tidur lansia. Ini karena penyakit yang menyebabkan demensia, seperti penyakit Alzheimer, dapat merusak area otak yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur.

Minum Obat

Penyakit penyerta yang dialami orang tua mengharuskan mereka minum obat. Tak jarang, obat-obatan seperti beta blocker, bronkodilator, kortikosteroid, diuretik dan obat-obatan lainnya menyebabkan gangguan tidur di malam hari, sehingga lansia tampak tidur sepanjang hari atau mudah mengantuk di siang hari.

Masalah Pernapasan Saat Tidur

Masalah pernapasan saat tidur dapat berkisar dari mendengkur di malam hari hingga berhenti bernapas (sleep apnea). Hal ini menyebabkan lansia terbangun berulang kali sehingga mengganggu kualitas tidurnya di malam hari dan seringkali membuat lansia mengantuk di siang hari.

Gangguan Irama Sirkadian

Ritme sirkadian adalah proses alami tubuh mengatur fungsi tubuh dalam waktu 24 jam, yang dipengaruhi oleh kegelapan dan cahaya di lingkungan. Sistem ini membantu menentukan kapan Anda tidur dan bangun. Gangguan dalam ritme sirkadian mempengaruhi mereka untuk gangguan tidur.

by


Pergerakan usus setiap orang berbeda. Ada yang sekali sehari, ada yang hanya tiga kali seminggu bahkan ada yang tiga kali sehari. Berapa kali sehari sebenarnya buang air besar normal? Banyak orang mengira mengalami diare jika buang air besar lebih dari sekali sehari. Sementara itu, mereka yang hanya buang air besar 3-4 kali seminggu menganggap dirinya sembelit.

Berapa kali sehari Anda biasanya buang air besar?

Buang air besar merupakan kebutuhan bagi setiap orang. Buang air besar berguna untuk mengosongkan sisa makanan melalui usus dan setiap orang memiliki frekuensi yang sangat bervariasi. Jadi, buang air besar yang normal berapa kali sehari?

Beberapa peneliti mengatakan bahwa BAB 3 kali sehari sampai tiga kali seminggu masih dianggap normal. Untuk memantau kesehatan usus, Anda benar-benar perlu memperhatikan konsistensi tinja daripada frekuensi buang air besar sebagai indikator. Namun, orang yang buang air besar tidak teratur atau terlalu sering dapat mengalami masalah kesehatan.

BAB 3 kali sehari apakah itu normal?

BAB 3 kali sehari masih dianggap biasa. Sebagian besar peserta penelitian memiliki rutinitas, frekuensi, dan buang air besar yang sama setiap hari. Setiap orang memiliki frekuensi yang berbeda. Jika Anda memiliki frekuensi yang berbeda dari biasanya, itu bisa menjadi pertanda masalah pada perut dan pencernaan Anda.

Apa yang mempengaruhi frekuensi buang air besar?

Perbedaan frekuensi buang air besar pada setiap orang disebabkan oleh beberapa hal. Beberapa faktor yang mempengaruhi seberapa banyak dan sering Anda buang air besar antara lain:

Nutrisi dan Diet

Baik serat larut dan tidak larut dalam bentuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dapat meningkatkan volume tinja dan meningkatkan pergerakan usus. Jika Anda tidak makan cukup serat, akan sulit untuk buang air besar secara teratur. Cairan juga membuat tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Usia

Semakin tua Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami sembelit. Beberapa faktor termasuk penurunan buang air besar yang membantu pencernaan, penurunan mobilitas, dan minum lebih banyak obat yang dapat memperlambat kesehatan usus.

Riwayat Kesehatan

Beberapa kondisi medis dan minum obat dapat mempengaruhi kesehatan usus dan menyebabkan buang air besar lebih atau kurang sering dari biasanya. Penyakit radang usus, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa, bahkan flu perut, dapat mengubah frekuensi buang air besar pada seseorang.

Hormon

Hormon progesteron dan estrogen dapat mempengaruhi frekuensi buang air besar. Misalnya, beberapa wanita lebih sering buang air besar menjelang awal periode mereka.

by


Anggur, mulai dari buah hingga kulit dan daunnya, telah digunakan sebagai obat alternatif untuk mengobati berbagai penyakit sejak zaman Yunani dan Mesir kuno. Sejarawan juga melaporkan bahwa orang Mesir dan Eropa kuno juga menggunakan biji anggur. Oleh karena itu, dunia medis modern kini terus meneliti secara menyeluruh manfaat ekstrak biji anggur bagi kesehatan.
Tentunya penting untuk mengetahui manfaat suplemen dari ekstrak biji anggur bagi kesehatan, terutama di masa-masa rawan seperti pandemi Covid-19 saat ini. Karena dengan begitu Anda memiliki lebih banyak pilihan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak cepat sakit.

Apa manfaat kesehatan dari suplemen ekstrak biji anggur?

Lantas, apa saja manfaatnya?

Kaya akan antioksidan

Ekstrak biji anggur mengandung banyak antioksidan alami. Secara khusus, biji anggur dikenal kaya akan antioksidan kuat yang disebut kompleks proanthocyanidin oligomer (OPCs). Senyawa OPC telah ditunjukkan melalui beberapa penelitian untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.

Sirkulasi darah yang baik penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan peredaran darah yang baik, setiap organ vital dalam tubuh, seperti paru-paru, jantung, dan otak, mendapat nutrisi dan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik dan efisien.

Mencegah Risiko Infeksi

Ekstrak biji anggur juga telah dilaporkan memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang menjanjikan untuk melawan risiko infeksi. Selain itu, penelitian yang sama menemukan bahwa ekstrak biji anggur berpotensi mencegah pertumbuhan beberapa jenis virus. Namun, manfaat potensial ini belum diuji secara lebih luas.

Melindungi fungsi hati dan ginjal

Hati dan ginjal kita memainkan peran penting dalam membuang limbah dan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh melalui infeksi, polutan, alkohol, residu obat dan banyak lagi.

Oleh karena itu, hati dan ginjal adalah anggota penting dari sistem kekebalan tubuh. Memiliki penyakit hati dan ginjal dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, sehingga lebih mudah bagi infeksi untuk bertahan hidup. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam ekstrak biji anggur melindungi fungsi hati dan ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif dan peradangan.

Mengapa kita harus mengonsumsi suplemen selama pandemi?

Seberapa baik fungsi kekebalan tubuh kita bekerja melawan risiko penyakit dan penularan infeksi terkait erat dengan asupan makanan kita sehari-hari. Pemenuhan nutrisi yang paling ideal sebenarnya adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang.

Nutrisi dan antioksidan alami dari makanan diubah menjadi zat yang penting untuk perlindungan sel sehat terhadap radikal bebas dan untuk produksi antibodi terhadap patogen asing. Oleh karena itu, orang yang asupan nutrisinya tidak tepat lebih besar kemungkinannya untuk sakit akibat infeksi bakteri, virus, dan lainnya.

by


Lemak sapi adalah lemak yang diperoleh dari daging sapi. Minyak lemak sapi ini diolah dalam bentuk suet, yaitu lapisan lemak putih yang mengelilingi organ tubuh. Selain itu, lemak sapi dapat dibuat dengan mengolah lemak di sumsum tulang sapi. Lemak sapi berbentuk padat, tetapi meleleh saat dipanaskan dalam cairan. Lemak sapi merupakan salah satu bahan yang cukup sering digunakan dalam masakan. Saat ini, bagaimanapun, penggunaannya kurang populer dengan minyak nabati.

Manfaat lemak sapi

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi lemak sapi.

Sumber Lemak Sehat

Lemak daging sapi mengandung sekitar 40-50 persen lemak tak jenuh tunggal, yang dianggap sebagai salah satu lemak paling sehat untuk jantung. Dipercaya juga bahwa kandungan lemak jenuh dari lemak sapi memiliki efek netral yang dominan pada kadar kolesterol darah. Karena itu, Anda bisa mengonsumsi lemak sapi dalam jumlah yang wajar tanpa khawatir meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Berikan titik fokus yang tinggi

Minyak goreng rentan terhadap oksidasi pada suhu tinggi, yang dapat menyebabkan masalah seperti pembentukan radikal bebas. Namun, lemak sapi dapat digunakan untuk memasak pada suhu tinggi tanpa mengubah komposisinya.

Membantu penyerapan vitamin

Mengkonsumsi lemak sapi dapat membantu menyerap vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, D, E, dan K. Vitamin esensial ini berperan penting dalam mendukung kesehatan organ dan fungsi tubuh.

Membantu Mengontrol Berat Badan

Lemak daging sapi kaya akan asam lemak CLA yang dapat mendukung metabolisme pembakaran lemak yang sehat. Selain itu, CLA telah terbukti secara ilmiah memiliki sifat anti-inflamasi, mendukung kekebalan dan bahkan dapat mencegah pertumbuhan tumor.

Dapat Meringankan Efek Samping Dialisis dan Terapi Radiasi

Kandungan vitamin E dalam lemak sapi dapat mengurangi efek samping dialisis dan terapi radiasi. Antioksidan ini berperan untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi efek samping obat yang menyebabkan kerontokan rambut dan kerusakan paru-paru.

Kemungkinan efek samping dari lemak sapi

Pilih lemak sapi yang berasal dari sapi yang diberi makan rumput. Pasalnya, saat ini banyak lemak sapi dari sapi yang dipelihara dengan hormon, antibiotik, dan sebagainya. Hindari juga lemak sapi terhidrogenasi, yang mengandung lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan.

Anda juga disarankan untuk mengonsumsi lemak sapi dalam jumlah sedang karena dapat menyebabkan mual, tersedak karena muntah dan penambahan berat badan jika dimakan secara tidak teratur.

Anda harus membatasi konsumsi lemak hewani jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan memiliki riwayat kolesterol tinggi. Kami menyarankan Anda mendiskusikan hal ini lebih lanjut dengan dokter Anda jika Anda termasuk dalam kelompok risiko.

by


Ada anggapan bahwa anak perempuan lebih dekat dengan ibu. Ini karena ikatan antara ibu dan anak perempuannya kuat. Ikatan ini bahkan sudah ada sejak anak masih dalam kandungan. Mari kita pelajari fakta tentang ikatan ibu-anak, berbagai kemungkinan kondisi dan bagaimana memperkuatnya.

Ikatan antara ibu dan anak perempuan lebih kuat

Orang tua memiliki pengaruh genetik dan lingkungan yang besar pada kognisi, perilaku, dan otak anak. Sebuah penelitian melakukan pemindaian MRI pada 35 keluarga sehat. Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi penyebab gangguan emosi yang sering diturunkan dari ibu kepada anak perempuannya.

Pemindaian menunjukkan bahwa ibu dan anak perempuannya memiliki asosiasi atau keterikatan positif pada volume materi abu-abu regional di otak di bagian otak yang mengatur emosi (sirkuit kortikolimbik), termasuk amigdala, hippocampus, korteks cingulate anterior dan korteks prefrontal.

Hubungan antara ibu dan anak lebih besar daripada hubungan antara ibu dan anak, ayah dan anak, dan ayah dan anak. Dengan kata lain, hubungan ibu-anak lebih terhubung secara emosional dan lebih pengertian.

Anak perempuan umumnya melihat ibu mereka sebagai panutan. Ia akan melihat dan meniru apa yang dilakukan ibunya. Namun, seiring bertambahnya usia, tidak dapat disangkal bahwa konflik dapat muncul di antara keduanya.

Bagaimana cara membangun ikatan ibu-anak?

Ibu berperan penting dalam membangun karakter anak. Untuk membantu anak Anda tumbuh menjadi orang yang baik, berikut ini cara membangun ikatan ibu-anak yang tepat:

Dengarkan saat anak berbicara

Alih-alih selalu merasa baik, cobalah untuk mendengarkan dengan seksama saat anak Anda berbicara. Dia bisa mengungkapkan apa yang dia rasakan atau pikirkan. Ibu juga dapat mengajukan pertanyaan kepada anak untuk menghindari kesalahpahaman. Jangan menyela saat anak Anda menjelaskan. Ini membuat anak Anda merasa didengar dan dihargai, yang memperkuat ikatan antara Anda dan dia.

Jaga komunikasi tetap terbuka

Anak-anak sering takut untuk mengatakan hal-hal yang tidak mereka sukai tentang apa yang dilakukan ibu mereka. Jika anak menyimpannya untuk dirinya sendiri, kondisi ini dapat menyebabkan konflik berkepanjangan.

Biarkan anak itu memberi tahu Anda. Misalnya, anak Anda mungkin mengatakan bahwa dia tidak suka jika Anda terlalu protektif. Jelaskan kepadanya mengapa Anda melakukan ini dan lihat sendiri. Di sisi lain, Anda juga bisa mengatakan apa yang tidak disukai anak Anda, seperti pulang larut malam.

Cari tahu apa yang disukai anak-anak

Mencari tahu apa yang disukai anak-anak dapat memperkuat ikatan antara ibu dan anak. Misalnya, jika anak Anda suka bermain piano, Anda bisa membelikan atau mencoba memainkan piano untuknya.

by


Suara keras, gerakan tiba-tiba atau bahkan perubahan sekecil apa pun di lingkungan mereka sering kali dapat mengejutkan bayi saat tidur. Penyebab gerakan bayi yang sering mengagetkan saat tidur adalah respon refleks yang disebut dengan refleks Moro. Ini adalah salah satu dari banyak refleks bayi lainnya.
Orang tua tidak perlu terlalu khawatir, karena refleks ini hilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia. Berikut ini penjelasan lengkap tentang bagaimana bayi sering kaget waktu tidur.

Apa itu Refleks Moro?

Refleks Moro adalah respons motorik involunter yang ada pada bayi baru lahir. Menurut ahli, ciri utama refleks ini adalah bayi meregangkan tangan dan menggerakkan kaki saat terkejut.

Pada saat yang sama, kepalanya juga sedikit miring ke belakang. Kemudian kedua tangan akan menunjuk lebih dekat ke tubuh mereka.
Refleks ini mungkin atau mungkin tidak disertai dengan tangisan. Refleks Moro muncul saat tidur, sehingga sepertinya bayi suka dikagetkan saat tidur. Orang tua tidak perlu khawatir karena kehadiran Moro pada dasarnya berarti kondisi bayi berkembang secara normal.

Cara mengatasi bayi yang suka mengagetkan saat tidur

Meskipun refleks Moro atau seringnya bayi dikagetkan saat tidur merupakan tanda perkembangan yang baik pada bayi, hal itu juga dapat menurunkan kualitas tidurnya.

Berikut beberapa cara menenangkan dan meminimalisir kejutan yang sering terjadi pada bayi saat tidur, antara lain:

Dekatkan badan saat menurunkan bayi

Jika Anda ingin mengeluarkan bayi dari gendongan, rapatkan kedua tangan Anda selama mungkin. Setelah menyentuh kasur, lepaskan perlahan. Ini harus cukup untuk mencegahnya merasakan sensasi jatuh yang dapat mengejutkan bayi saat tidur.

Kain bedong

Anda juga bisa membungkus bayi Anda dengan bedong untuk membuatnya nyaman. Namun, hati-hati jangan sampai mengikatnya terlalu kencang, terutama di bagian pinggang. Penting untuk tidak sembarangan membungkus bayi. Untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), selalu gunakan kain ringan yang tidak mengganggu gerakan tubuh bayi.

Menopang leher

Bayi di bawah 4 bulan belum dapat menopang kepala secara optimal. Oleh karena itu, orang tua dapat memegang leher dan kepala bayi untuk menahan atau menenangkannya. Hal ini juga dilakukan untuk mencegah bayi sering dikejutkan saat tidur.

by


Berdasarkan Undang-Undang Nomor 26 Tahun 2007, pengertian ruang terbuka hijau atau ruang terbuka hijau adalah suatu kawasan atau jalur yang pemanfaatannya lebih terbuka dan merupakan tempat tumbuh tumbuhan, ditanam secara alami atau sengaja.

Ruang terbuka hijau dibagi menjadi dua, yaitu ruang terbuka privat dan ruang terbuka publik. Ruang terbuka hijau merupakan tempat rekreasi bagi warga atau masyarakat sekitar dan membantu meningkatkan keindahan dan kualitas lingkungan. Beberapa contoh ruang terbuka hijau adalah taman kota, taman perumahan, taman bermain dan kuburan. Mari belajar lebih banyak tentang manfaat kesehatan dari ruang terbuka hijau.

Manfaat ruang terbuka hijau bagi kesehatan

Ruang terbuka hijau tidak hanya mempercantik pemandangan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa manfaat ruang terbuka hijau yang harus Anda ketahui.

Keanekaragaman Hayati yang Lebih Besar

Keberadaan ruang ini dapat berkontribusi terhadap terciptanya keanekaragaman hayati. Kondisi tersebut dapat menciptakan habitat bagi satwa liar, yang juga penting bagi peningkatan kualitas hidup di perkotaan.

Kurangi polusi

Polusi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk saluran pernapasan, kulit dan mata. Berbagai tanaman di ruang hijau publik dapat membantu penyaringan polusi udara yang menjadi bahaya bagi kesehatan.

Meningkatkan cadangan air

Limpasan adalah presipitasi yang mengalir di atas permukaan tanah dan membawa material dan partikel tanah bersamanya. Dengan adanya ruang terbuka hijau, air hujan dapat tertahan dan kelembaban dapat meningkat. Keberadaan air di darat sangat bergantung pada kemampuannya menahan air hujan sehingga dapat diserap semaksimal mungkin dan tidak mengalir.

Semakin besar kemampuan tanah untuk menyerap dan menahan air, maka semakin banyak air yang tersedia. Sumber daya air tanah dapat dikelola untuk memenuhi kebutuhan penduduk. Kebutuhan akan air yang cukup dapat menunjang kesehatan dan kesejahteraan penduduk. Di sisi lain, kekurangan air dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan.

Mengurangi Efek Pemanasan Global

Beberapa dampak pemanasan global antara lain meningkatnya suhu global, meningkatnya curah hujan dan gelombang panas, serta penyebaran penyakit. Ruang terbuka hijau bisa menjadi penghalau efek ini. Tentunya hal ini dapat berdampak positif bagi kesehatan dan kesejahteraan masyarakat.

by


Gagasan bekerja terlalu lama adalah hal hebat yang terkesan ketinggalan zaman dan sudah waktunya untuk memperbaruinya. Karena dampaknya terhadap kesehatan mental sangat merugikan. Idealnya, bekerja 40-50 jam seminggu sudah lebih dari cukup bagi sebagian orang. Di sisi lain, bagi mereka yang bekerja terlalu lama dan tidak pernah pulang kerja tepat waktu, tentu hal ini tidak ideal. Mereka rentan terhadap stres. Bukan hanya kesehatan mental yang dipertaruhkan, itu juga dapat terpengaruh secara fisik.

Kenali tanda-tanda bekerja terlalu lama

Inilah tanda – tandanya:

Produktivitas menurun

Alih-alih produktif, bekerja terlalu lama justru berdampak sebaliknya. Penelitian menemukan bahwa orang yang bekerja 70 jam seminggu tidak lebih dari mereka yang bekerja 56 jam.

Bagaimana Anda memulihkannya?

Cobalah untuk membuat daftar apa yang perlu dilakukan dan kemudian memprioritaskan. Ini dapat membantu memetakan situasi sehingga Anda tidak merasa kewalahan. Cara ini tidak hanya produktif, tetapi juga efisien.

Kualitas tidur buruk

Ketika seorang karyawan tidak pulang kerja tepat waktu, tentu berdampak pada jam tidurnya. Tidak mungkin tubuh bisa beristirahat secara optimal. Akibatnya, Anda merasa lesu seharian keesokan harinya saat harus bekerja.

Bagaimana Anda memulihkannya?

Saat bekerja, usahakan istirahat sekitar 10-20 menit secara berkala. Regangkan otot Anda, bicaralah dengan rekan kerja di luar pekerjaan, atau bernapaslah di luar.

Sakit Punggung dan Leher

Semakin lama karyawan duduk di depan laptop atau komputer, punggung dan leher akan lelah. Risiko mengalami nyeri punggung meningkat. Bagi pekerja wanita, rasa sakit biasanya muncul di bagian leher. Sedangkan untuk pekerja laki-laki, di bagian punggung bawah.

Bagaimana Anda memulihkannya?

Meredakan ketegangan otot di punggung dan leher Anda dengan mengambil istirahat sesekali dari gerakan berulang. Ini bisa melibatkan berjam-jam mengetik, menatap monitor, dan posisi lain yang tidak Anda sadari.

Apa dampaknya?

Selain berbagai poin di atas yang menjadi tanda peringatan bekerja terlalu lama, jangan remehkan dampaknya bagi kesehatan. Beberapa dari mereka adalah:

Sulit mengendalikan emosi

Stres kerja bahkan yang ringan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengelola emosi. Akan sulit bagi mereka untuk tenang ketika sesuatu memicu kemarahan. Karena fungsi kognitif yang mengontrol rasa takut dan cemas sudah tidak optimal lagi.

Rawan penyakit

Stres kronis juga membawa karyawan lebih dekat dengan penyakit. Dari penyakit paru-paru, kanker, kecelakaan kerja, sirosis hati hingga bunuh diri

Kesuburan

Sayangnya, bekerja terlalu lama juga bisa menyebabkan masalah hubungan dengan pasangan Anda dalam jangka panjang. Stres dapat menyebabkan impotensi atau berkurangnya kesuburan. Bagi ibu hamil, stres juga rentan terhadap masalah perilaku dan perkembangan anak.

by


Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Dibutuhkan ketekunan dan kesabaran untuk makan lebih sedikit dan berolahraga secara teratur. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat?

Kebiasaan yang membuatmu kurus dan mudah

Memiliki berat badan yang ideal sangat penting untuk kesehatan. Karena berat badan yang ideal dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke dan penyakit jantung. Oleh karena itu, cobalah terapkan kebiasaan yang membuat tubuh Anda cepat kurus.

Makanlah sarapan yang kaya protein

Hanya karena ingin menurunkan berat badan, jangan lupa sarapan. Faktanya, sarapan berprotein tinggi bisa mengurangi rasa lapar dan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang diikuti oleh gadis remaja menunjukkan bahwa makan sarapan berprotein tinggi mengurangi rasa lapar setelah makan malam, dibandingkan dengan sarapan berprotein normal. Juga perlu diingat bahwa makanan kaya protein dapat menurunkan hormon ghrelin, atau hormon rasa lapar, yang membuat Anda kurang lapar.

Minum air putih secara teratur di pagi hari

Minum air putih 1-2 gelas di pagi hari adalah kebiasaan kurus dan mudah dilakukan. Penelitian telah menunjukkan bahwa peserta wanita yang kelebihan berat badan dapat kehilangan 2 pon dalam setahun setelah meningkatkan porsi air mereka sebesar 1L per hari.

Jangan membeli makanan saat lapar

Membeli makanan saat perut lapar bisa membuat Anda mata lapar dan akhirnya membeli banyak makanan. Cobalah untuk membuat daftar makanan yang ingin Anda beli sebelumnya agar tidak membeli terlalu banyak. Usahakan juga untuk membeli makanan sehat, seperti buah dan sayur, agar diet Anda tetap berjalan lancar.

Duduk sambil makan dan gunakan piring

Makan makanan langsung dari kemasannya, terutama sambil berdiri, dapat membantu Anda melupakan berapa banyak makanan yang masuk ke mulut Anda. Jadi cobalah untuk membiasakan diri dengan makanan dengan cara duduk dan menggunakan piring. Dengan begitu Anda tahu berapa banyak yang Anda makan.

Ukur berat badan Anda dengan hati-hati

Cobalah untuk mengukur berat badan Anda setiap kali Anda bangun. Penelitian telah menemukan bahwa peserta yang mengukur berat badan mereka secara teratur kehilangan 6 kilogram dalam 6 bulan, dibandingkan dengan mereka yang jarang mengukur berat badan mereka.

by


Ada beberapa cara mengolah kulit manggis dan ternyata dapat memberikan manfaat untuk Anda. Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan ekstrak kulit manggis, apalagi produk kesehatan ini sudah banyak dipasarkan dalam bentuk suplemen. Ternyata tidak sulit mengolah kulit manggis sehingga bermanfaat bagi kesehatan. Manggis (Garcinia mangostana) merupakan buah eksotik yang tumbuh subur di daerah tropis seperti Indonesia. Dagingnya terasa manis dan asam, sedangkan kulitnya berwarna keunguan.
Manggis juga dikenal sebagai ratu buah, sebagian karena mengandung antioksidan yang disebut xanthone, yang memiliki banyak manfaat kecantikan. Xanthone tidak hanya terdapat pada daging, tetapi juga pada kulit.

Kulit Manggis Bermanfaat Untuk Kesehatan

Saat mengkonsumsi manggis, orang biasanya memakan buahnya dan membuang kulitnya. Padahal, kulit dari buah ini dapat dimanfaatkan kembali untuk manfaat kesehatan. Banyak diluar sana yang menjual ekstrak kulit manggis sebagai suplemen.

Tahukah Anda bahwa kulit manggis dapat dibuat menjadi teh herbal, minuman atau bubuk kulit manggis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Bagi anda yang ingin mencobanya, berikut beberapa cara mengolah kulit manggis dengan benar agar anda mendapatkan manfaat kulit manggis ratu dari buah ini.

Cara mengolah kulit manggis menjadi teh herbal

Rebusan kulit manggis diminum sebagai teh herbal. Anda bisa menambahkan bahan lain, seperti madu atau permen, untuk mempermanis teh.

Cara lainnya, Anda bisa langsung menuangkan air panas ke dalam gelas yang telah diberi potongan kulit manggis bersih. Tunggu hingga air panas berubah warna sebelum dinikmati sebagai teh herbal.

Cara mengolah kulit manggis menjadi jus

Jus kulit manggis ini sebaiknya segera dikonsumsi setelah diolah. Jika dibiarkan lebih dari 5 menit, jus manggis akan memadat karena kulit manggis mengandung koloid tanin di dalam air.

Membuatnya Menjadi Bubuk Kulit Manggis

Bubuk ekstrak kulit manggis bisa bertahan lebih lama dari teh atau jus. Bubuk kulit manggis anti aging dengan aroma harum ini sangat praktis dan Anda tidak perlu mengolah kulit manggis setiap kali ingin menikmati khasiatnya.

Cara mengolah kulit manggis menjadi bubuk terbagi menjadi dua yaitu cara basah dan cara kering. Cara basah adalah mengolah kembali ekstrak kulit manggis seperti pada poin kedua, yaitu dengan menambahkan bahan kimia yang disebut maltodekstrin kemudian mengolahnya dengan mesin spray drying. Bubuk kulit manggis instan dapat dikonsumsi langsung dengan air panas atau dimasukkan ke dalam kapsul dan dikonsumsi sebagai suplemen kesehatan. Bubuk yang tidak digunakan dapat disimpan dalam wadah tertutup rapat.

by


Sepeda bisa dikatakan sebagai penemuan hebat yang memiliki banyak fungsi dalam kehidupan manusia. Sebagai seorang anak, seorang anak biasanya diberikan sepeda sebagai kendaraan untuk bermain, baik di rumah maupun saat bepergian bersama keluarga. Tumbuh dewasa, sepeda juga sering digunakan sebagai alat transportasi.

Meski banyak orang lebih menyukai mobil dan sepeda motor, namun tetap saja ada pengguna setia sepeda karena sepeda merupakan kendaraan ramah lingkungan.

Tidak hanya itu, sepeda juga sering digunakan sebagai media untuk aktivitas fisik dan latihan olahraga. Jangan heran jika sepeda bertahan selamanya dan menjadi barang istimewa dalam kehidupan manusia.

Saat ini, pengendara sepeda menggunakan sepeda tidak hanya untuk fungsi di atas, tetapi juga untuk hobi. Meliputi jarak jauh atau bepergian dengan sepeda juga merupakan tantangan yang unik. Tidak hanya untuk penyegaran, tetapi juga untuk melatih pernapasan dan kekuatan otot. Bagus bukan?

Tips bersepeda agar tidak cepat lelah bagi pemula

Bagi Anda yang tertarik untuk memulai gaya hidup baru yang lebih ramah lingkungan dan lebih sehat dengan bersepeda, simak tips berikut ini.

Pilih sepeda yang tepat

Saat memilih sepeda, pastikan Anda tahu persis untuk apa Anda ingin membeli sepeda. Saat bersepeda, ban kempes biasanya yang paling serius yang dialami pengendara sepeda. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja, di mana saja.

Tentu saja menjengkelkan untuk menemukan paku pada ban sambil menikmati waktu bersepeda Anda. Namun, itu tidak akan menjadi masalah jika Anda tahu cara memperbaiki dan memperbaikinya.

Pelajari Teknik Dasar

Jangan pernah ragu untuk mengambil tantangan baru dalam bersepeda. Yang terpenting, pahami beberapa teknik dasar bersepeda untuk memudahkan Anda menghadapi rute dan kondisi jalan tertentu.
Pemahaman ini sangat membantu Anda merasa lebih percaya diri saat bersepeda sehingga tidak ragu untuk mencoba hal baru.

Perhatikan asupan Anda saat bersepeda

Jika Anda sudah terbiasa dengan olahraga lain, seperti lari atau berenang, lebih baik tidak makan saat berolahraga.

Namun, hal ini berbeda bagi pesepeda yang membutuhkan energi dari makanan saat mengayuh, terutama yang bersepeda dalam waktu lama.

Jadi, pastikan Anda selalu membawa camilan jika berkendara lebih dari 90 menit. Selain itu, pengendara sepeda biasanya juga memiliki botol air yang dipasang di sepeda. Hal ini dilakukan untuk memudahkan pesepeda minum saat haus saat bersepeda.

by


Penyebab kuku rusak bisa bermacam-macam, mulai dari usia, cedera, atau kondisi medis yang harus diperiksakan ke dokter. Kerusakan kuku seperti apa yang normal dan apa yang tidak? Kuku yang sehat memiliki permukaan yang halus dan warna yang cerah dan konsisten. Di sisi lain, kuku yang patah biasanya menandakan penyebabnya dimana penderitanya mengalami gejala penyakit tertentu.

Penyebab kuku patah

Seiring bertambahnya usia, kuku Anda menjadi lebih rentan terhadap kerusakan, seperti kering dan patah. Namun, kondisi ini normal. Di sisi lain, ada penyebab lain kuku patah yang tidak berkaitan dengan usia, seperti:

Cedera

Cedera pada kuku dapat menyebabkan darah di bawah kuku menggenang, pecah, atau terbelah dua, menyebabkan rasa sakit dan pendarahan. Cedera bisa terjadi karena kuku terjepit, tertimpa benda berat, atau terpotong benda tajam.

Infeksi

Kuku juga bisa rusak karena infeksi, terutama jamur kuku, yang biasanya menyerang jempol kaki. Kuku yang terinfeksi jamur terlihat menguning, menebal, terangkat, ada juga yang mudah patah. Kuku juga akan terasa perih bahkan bengkak.

Kuku Kaki Tumbuh Ke Dalam (Ingrown)

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam atau lebih dikenal dengan kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah suatu kondisi yang ditandai dengan ujung kuku yang tumbuh ke dalam sehingga menembus kulit di bawahnya sehingga menimbulkan rasa sakit dan bengkak.

Garis beau

Garis melintang ini seolah membelah kuku menjadi 2 bagian, yaitu bagian atas dan bawah. Hal ini bisa terjadi karena ada kalanya pertumbuhan kuku melambat atau bahkan berhenti dalam waktu yang lama.
Saat kuku tumbuh kembali, Anda akan melihat batas atau garis yang membagi kuku menjadi dua bagian. Garis ini dikenal sebagai garis Beau.

Bagaimana cara merawat kuku yang rusak?

Perawatan kuku yang rusak tergantung dari penyebab kerusakan kuku itu sendiri. Sebagai contoh:

  • Jika kuku Anda terinfeksi jamur, Anda bisa menggunakan salep antijamur yang dijual bebas. Namun, perlu waktu hingga 12 bulan agar infeksi membaik.
  • Jika kuku Anda berdarah dan akan terkelupas, Anda dapat membersihkannya dengan air bersih, mengeringkannya, mengoleskan salep antibiotik, menutupnya dengan perban dan kemudian mengunjungi dokter sesering mungkin.
  • Untuk penyakit kuku yang disebabkan oleh psoriasis, mengoleskan krim kortikosteroid bisa menjadi solusinya.
by


Saat patah hati, penderitaan, atau bencana melanda, sedih adalah hal yang wajar. Kesedihan adalah emosi alami yang dialami oleh setiap orang. Sementara berduka adalah sesuatu yang perlu terjadi kadang-kadang, Anda juga tidak boleh memikirkan kesedihan selamanya. Pelajari cara menangani kesedihan dengan benar sehingga Anda dapat bangkit kembali dengan lebih banyak energi!

Bagaimana caramu menghilangkan kesedihan?

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menghadapi kesedihan. Namun tentunya Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah cara-cara yang digunakan selama ini efektif dan sehat atau malah lebih berbahaya bagi Anda? Berikut beberapa cara sehat untuk mengatasi kesedihan yang bisa Anda coba.

Menangis

Anda mungkin salah satu orang yang berpikir bahwa menangis adalah cara mengatasi kesedihan yang membuat Anda terlihat lemah.
Menangis bahkan dapat membantu Anda melepaskan hormon stres dari tubuh Anda dan dapat menjadi cara untuk mengekspresikan kesedihan dengan benar.

Beri tahu seseorang yang Anda percayai

Berbagi pengalaman sedih atau emosi sedih dengan orang yang dicintai tidak hanya akan membantu Anda mengungkapkan perasaan sedih Anda, tetapi juga akan membuat Anda sadar bahwa masih ada orang di luar sana yang akan mendukung Anda dan membantu memberikan solusi.

Berikan dukungan untuk diri sendiri

Tidak hanya dari teman, kamu juga bisa mendukung dirimu sendiri. Untuk sesaat hal ini terdengar aneh, namun tidak ada salahnya untuk mencoba cara yang satu ini dalam menghadapi kesedihan.

Tulis di atas kertas

Anda dapat menuliskan pengalaman dan perasaan sedih Anda di atas kertas atau di jurnal. Saat menulis, Anda dapat mendengarkan instrumental atau lagu-lagu menenangkan lainnya untuk merasakan dan mengekspresikan kesedihan Anda.

Coba aktivitas baru

Tidak ada yang salah dengan menjadi sedih, tetapi memastikan Anda tetap bahagia saat Anda sedih sudah cukup. Cobalah menyibukkan diri dengan aktivitas yang Anda sukai atau yang sebelumnya tidak dapat Anda lakukan.

Tidur yang cukup

Cara menghilangkan kesedihan yang patut dicoba adalah dengan istirahat dan tidur yang cukup. Jangan biarkan kecemasan Anda menghentikan tubuh Anda untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Minta Bantuan Psikiater

Jika berbagai cara menghilangkan duka mendalam di atas tidak berhasil, mungkin sudah saatnya menemui psikiater untuk meminta bantuan.

Ada banyak bantuan psikiatri yang dapat Anda temukan secara langsung atau online. Anda tidak perlu malu untuk mengungkapkan kesedihan Anda. Dengan begitu, psikiater dapat membantu Anda mengatasinya.

by


Efek samping air kelapa sering diremehkan. Padahal, jika dikonsumsi secara berlebihan, air kelapa bisa berbahaya bagi yang mengonsumsinya. Air kelapa memang menyegarkan, apalagi saat dingin. Tapi siapa sangka minuman bergizi bisa menimbulkan efek samping? Untuk mengetahui lebih lanjut tentang efek samping air kelapa, berikut penjelasan ilmiahnya agar Anda bisa terhindar dari efek samping minuman ini.

Efek samping air kelapa yang harus diwaspadai

Manfaat air kelapa memang tidak bisa dipungkiri. Namun, apapun yang dikonsumsi secara berlebihan biasanya dapat menimbulkan bahaya, termasuk air kelapa ini. Berikut adalah beberapa efek samping air kelapa yang harus Anda waspadai.

Meningkatkan Kadar Kalium Dalam Tubuh

Kalium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh. Namun, jika tubuh memiliki kelebihan kalium, beberapa efek negatif dapat terjadi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, air kelapa dapat menyebabkan hiperkalemia (kelebihan kalium dalam tubuh).

Dalam kasus ekstrim, hiperkalemia berpotensi membuat Anda gagal jantung. Jika Anda tidak segera diobati, jantung Anda mungkin berhenti berdetak. Efek samping dari air kelapa ini tidak boleh disepelekan karena bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.

Menurunkan Tekanan Darah

Bagi penderita tekanan darah rendah, lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi air kelapa. Karena terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa dipercaya dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Tekanan darah rendah dapat menyebabkan beberapa gejala berbahaya, termasuk pusing, pingsan, penglihatan kabur, mual, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi.

Fungsi ginjal terganggu

Bagi orang yang ginjalnya tidak bekerja dengan baik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa. Karena air kelapa mengandung banyak potasium. Jika tubuh mengambil terlalu banyak kalium, ginjal akan semakin sulit untuk mengeluarkannya melalui urin.

Reaksi Alergi

Alergi air kelapa sangat jarang terjadi, tetapi bukan berarti tidak bisa terjadi. Berbagai jenis reaksi alergi seperti ruam, mual, batuk, hidung tersumbat atau bengkak dapat terjadi jika Anda alergi terhadap air kelapa.

Faktanya, alergi terhadap air kelapa dapat menyebabkan anafilaksis, yang merupakan reaksi alergi yang sangat berbahaya dan berpotensi mengancam jiwa.

Bertindak sebagai pencahar

Efek samping air kelapa kemudian bisa dirasakan oleh orang yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan. Jika air kelapa dikonsumsi secara berlebihan, maka akan mengganggu sistem pencernaan. Oleh karena itu, bagi yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa.

Bila dikonsumsi dalam porsi yang tepat, air kelapa dapat menghidrasi tubuh. Namun, dengan asupan yang berlebihan, tidak menutup kemungkinan berbagai efek samping di atas bisa terjadi.

by


Ada alasan mengapa suatu tempat kerja harus memiliki sertifikat kesehatan dan keselamatan kerja (K3). Setiap saat, selalu ada kemungkinan terjadinya kecelakaan kerja. Banyak kecelakaan kerja yang sering terjadi bermacam-macam, selain dari perusahaan, Anda juga perlu mengetahuinya agar bisa lebih berhati-hati dalam bekerja. Meskipun kecelakaan di tempat kerja dapat terjadi secara tiba-tiba, kemungkinannya kecil jika Anda dapat mengambil tindakan pencegahan.

Jenis kecelakaan kerja

Berikut ini adalah jenis-jenis kecelakaan kerja paling sering terjadi di lingkungan perusahaan:

Jatuh atau terpeleset

Jenis kecelakaan yang paling umum adalah jatuh atau terpeleset. Baik di kantor atau pabrik, selalu ada area yang tidak rata atau licin yang membuat pekerja berisiko jatuh. Selain itu, risiko jatuh juga cukup tinggi di ruang kerja yang harus bekerja di ketinggian, seperti jatuh dari tangga. Oleh karena itu, jika Anda bekerja di area yang licin dan mudah tergelincir, gunakan alas kaki dengan permukaan yang cukup kasar.

Cedera otot

Kecelakaan yang juga sering terjadi di tempat kerja adalah cedera otot. Biasanya hal ini sering terjadi di lingkungan kerja yang mengharuskan membawa beban yang cukup berat. Untuk menghindari hal ini, ada baiknya mengetahui cara mengangkat benda berat.

Kejatuhan benda

Tidak hanya di lingkungan kerja dengan konsep pabrik, kecelakaan kerja berupa benda jatuh bisa terjadi dimana saja. Benda yang jatuh dari atas bahkan dapat menyebabkan cedera jika terjadi tanpa antisipasi sebelumnya.

Luka gores

Peralatan umum di area kerja, seperti pemotong kertas, dapat menyebabkan goresan yang tidak terduga. Bahkan ada istilah luka gores akibat terkena ujung kertas atau secarik kertas. Jika jenis kecelakaan ini sering terjadi, bicarakan tentang penggunaan alat yang aman seperti pemotong kertas, dll.

Menghirup Gas Beracun

Yang satu ini sangat sering terjadi pada pekerja yang bekerja di tempat yang dipenuhi oleh gas beracun. Untuk meminimalkan risiko kecelakaan kerja, pastikan Anda menggunakan semua peralatan yang diperlukan. Apalagi jika Anda berada di area berbahaya dalam waktu lama.

Pentingnya tindakan pencegahan

Selain jenis kecelakaan kerja di atas, masih banyak jenis kecelakaan lain yang lebih spesifik tergantung pada lingkungan kerja masing-masing. Tidak ada yang pernah tahu kapan kecelakaan di tempat kerja bisa terjadi. Namun tentu saja Anda harus mengikuti protokol keselamatan untuk melindungi diri dan mengurangi risiko kecelakaan.

Juga, jangan pernah melewatkan pakaian pelindung jika perlu. Petunjuk pengoperasian peralatan berbahaya, seperti alat berat, juga harus dipahami dengan jelas.

Selain untuk mengantisipasi kecelakaan kerja, lingkungan kerja juga harus memiliki sistem keamanan darurat seperti alarm dan titik pengumpulan yang aman jika terjadi bencana alam atau kebakaran.

by


Keseleo tangan adalah salah satu cedera olahraga yang paling umum. Jika seseorang jatuh, tangan, terutama pergelangan tangan, akan bertindak sebagai penopang untuk menopang berat. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan pergelangan tangan terkilir.

Saat tangan terkilir, ligamen yang menghubungkan tulang di pergelangan tangan meregang. Dalam kasus yang parah, bahkan mungkin ada ligamen yang pecah sebagian atau bahkan seluruhnya. Fungsi dari ligamen ini untuk menghubungkan antar tulang. Bisa juga untuk menahan tulang pada tempatnya dan menstabilkan persendian.

Penyebab Pergelangan Tangan Terkilir atau Keseleo

Dalam aktivitas sehari-hari, pergelangan tangan yang terkilir dapat diakibatkan oleh kecelakaan atau jatuh. Ketika Anda jatuh dan menopang tangan Anda, tangan Anda mungkin terpelintir atau tertekuk terlalu banyak dalam posisi yang tidak normal. Hal ini menyebabkan ligamen untuk melampaui batas ligamen.

Keseleo tangan lebih sering terjadi pada atlet. Sepak bola, bola basket, hoki, angkat besi, dan tinju adalah beberapa olahraga paling umum yang menyebabkan keseleo tangan.

Dalam keseleo, tangan akan sakit dan gerakan akan dibatasi. Proses peradangan membuat tangan terasa bengkak, merah dan hangat. Selain itu, memar dan suara “pop” juga dapat ditemukan jika ada robekan pada ligamen.

Cedera ringan, gejala dapat membaik dalam 2 hingga 3 hari. Bahkan pada tingkat yang lebih parah, gejala yang dialami bisa memakan waktu beberapa minggu, bahkan berbulan-bulan, sebelum pemulihan penuh tercapai. Ini tergantung pada tingkat keparahannya. Perawatan keseleo atau keseleo tangan. Jika gejala tangan terkilir Anda tidak membaik dalam 48 jam, temui dokter.

Secara umum, mengobati keseleo bisa hanya dengan dirawat di rumah. Untuk tingkat yang lebih lanjut, Anda bisa menggunakan bidai agar tangan tidak terlalu banyak bergerak, lalu lanjutkan dengan latihan untuk mencegah kekakuan sendi. Jika ada robekan total pada ligamen, pembedahan mungkin diperlukan untuk merekonstruksi ligamen.

Penting untuk diketahui bahwa ada kemungkinan ligamen robek, bahkan jika gejala tangan terkilir tampak ringan. Selain itu, kondisi tangan yang terkilir bisa jadi mirip dengan patah tulang di area pergelangan tangan.

Jika tidak terdeteksi, penyembuhan patah tulang tidak lengkap dan diperlukan pembedahan. Anda harus menemui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut jika Anda mengalami cedera dan rasa sakit tidak membaik. Hal ini penting agar Anda mendapatkan pengobatan yang tepat dan mencegah masalah jangka panjang, seperti nyeri kronis dan radang sendi.

by


Istilah lemak dan minyak tentu sudah tidak asing lagi. Seperti halnya karbohidrat, lemak (lemak) termasuk dalam zat gizi makro. Sedangkan minyak lebih dikenal untuk memasak atau sebagai bahan tambahan dalam masakan. Namun, beberapa orang menganggap lemak dan minyak adalah hal yang sama. Padahal, ada sejumlah perbedaan lemak dan minyak yang bisa diidentifikasi. Perbedaannya terletak pada aspek yang berbeda, seperti bentuk atau ikatan kimia. Simak penjelasan berikut ini.

Perbedaan Antara Lemak dan Minyak

Terlepas dari kesamaannya, berikut adalah perbedaan antara lemak dan minyak.

  • Bentuk pada suhu kamar

Perbedaan pertama antara lemak dan minyak adalah bentuknya pada suhu kamar. Pada suhu ini, bentuk lemak yaitu cair karena titik lelehnya berada dibawah suhu kamar. Di sisi lain, lemak memiliki titik leleh lebih tinggi dari suhu kamar, sehingga berbentuk padat.

  • Ikatan Kimia

Perbedaan antara lemak dan minyak juga terletak pada struktur kimianya. Struktur kimia lemak hanya memiliki ikatan tunggal yang disebut lemak jenuh. Sementara itu, struktur kimia minyak memiliki satu atau lebih ikatan rangkap yang dikenal sebagai asam lemak tak jenuh.

  • Asam Lemak Yang Terkandung

Selanjutnya perbedaan komposisi asam lemak yang dikandungnya. Lemak memiliki asam lemak rantai lebih panjang dan mengandung lebih banyak asam lemak jenuh. Berbeda dengan minyak yang memiliki asam lemak rantai lebih pendek dan lebih tidak jenuh.

  • Spesies

Ada dua jenis lemak, yaitu lemak jenuh dan lemak trans. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Sedangkan minyak umumnya terdiri dari lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Makan makanan yang kaya lemak tak jenuh dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

  • Sumber

Selain itu, perbedaan antara lemak dan minyak terletak pada sumbernya. Minyak umumnya berasal dari sumber tumbuhan, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan. Ada juga yang berasal dari ikan.

Sedangkan sebagian besar lemak berasal dari sumber hewani. Selain itu, lemak juga dapat diperoleh dari minyak nabati yang telah mengalami proses hidrogenasi.

Ingatlah hal ini saat mengonsumsi lemak dan minyak

Setelah memahami perbedaan antara lemak dan minyak, sebaiknya Anda lebih bijak dalam mengonsumsinya. Jika perlu, minyak sayur atau minyak ikan bisa menjadi nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti minyak zaitun, alpukat, minyak almond, salmon, dan tuna.
Jenis lemak tak jenuh ini lebih sehat daripada lemak jenuh.

Pastikan asupan lemak yang Anda konsumsi berasal dari sumber yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda. Seimbangkan juga dengan asupan yang mengandung berbagai nutrisi lain agar Anda mendapatkan pola makan yang seimbang.

by


Konflik dalam hubungan adalah hal yang wajar, termasuk dalam keluarga. Contoh konflik keluarga yang paling umum adalah perselisihan atau ketidaksepakatan antara satu sama lain. Meski wajar, urusan keluarga harus segera diselesaikan. Jika dibiarkan, konflik yang muncul dapat berdampak negatif pada kondisi psikologis Anda dan merusak hubungan Anda dengan anggota keluarga.

Bagaimana Anda menangani masalah dalam keluarga Anda?

Masalah keluarga harus segera diselesaikan dan tidak boleh dibiarkan begitu saja. Hal ini penting untuk menghindari stres dan merusak hubungan antar anggota keluarga. Beberapa konflik bahkan bisa berujung pada kekerasan.
Berikut beberapa tindakan yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah dalam keluarga:

  • Mengelola emosi

Hal pertama yang harus dilakukan ketika ada konflik dalam keluarga adalah mengelola emosi. Kebanyakan orang, terutama anak-anak, sangat sulit untuk tetap tenang saat ada masalah. Agar emosi Anda tidak meledak, istirahatlah sebelum kembali dengan pikiran dan hati yang lebih tenang.

  • Diskusikan pendapat

Jika ada konflik, setiap anggota keluarga akan berusaha memenangkan pertarungan dengan cara apa pun. Jika semua pihak tetap pada posisinya dan keras kepala, masalahnya tidak selesai. Oleh karena itu, cobalah untuk menurunkan ego dengan saling berkonsultasi.

  • Konsultasi dengan profesional

Jika masalah keluarga tetap ada dan tidak dapat diselesaikan melalui percakapan, segera konsultasikan dengan profesional. Sebagai pihak yang netral, para profesional membantu menemukan cara untuk keluar dari masalah dalam keluarga Anda.

Tips Membangun Hubungan Sehat dalam Keluarga

Untuk menghindari konflik dalam keluarga, pastikan hubungan dalam keluarga Anda dibangun dengan cara yang sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk membangun hubungan keluarga yang sehat:

Jadikan keluarga sebagai prioritas

Begitu ramai di alam terbuka sehingga orang sering melupakan keluarga. Mulai sekarang, cobalah untuk menyisihkan beberapa menit setiap hari untuk bertemu, mengobrol, atau makan di meja yang sama.

Berkomunikasi satu sama lain

Komunikasi adalah salah satu kunci terpenting untuk menciptakan hubungan yang sehat dalam keluarga. Komunikasi memungkinkan setiap anggota keluarga merasa dimengerti dan memahami kondisi satu sama lain. Komunikasi juga mengajarkan anak-anak untuk bersikap hormat ketika mereka melihat orang dewasa di sekitar mereka berbicara dengan hati-hati dan penuh perhatian.

Bekerja bersama sebagai sebuah keluarga

Bekerja sama sebagai keluarga ketika menghadapi masalah tertentu. Jangan ragu untuk melibatkan pasangan atau anak-anak Anda dalam pemecahan masalah.

Saling mendukung

Jika anggota keluarga lain sedang dalam kesulitan atau sedih, jangan lupa untuk memberikan dukungan. Stres yang Anda rasakan juga akan berkurang jika Anda mendapatkan dukungan.

Cara mengatasi konflik keluarga dapat dilakukan dengan mengelola emosi, saling mendengarkan, mendiskusikan pendapat, sebelum memilih jalan tengah. Jika masalah yang Anda alami tidak dapat diselesaikan melalui percakapan, Anda harus berkonsultasi dengan profesional.

by

keluaran sgp

Togel sebuah games yang paling sama juga terjalin dengan satu penebakan angka. Peruntungan jadi hal dasar serta kunci pokok keluaran sgp dalam menuai kemenangan togel singapore untuk semua bettor. Games yang telah menjadi makanan satu hari – hari pemain serta dimainkan selama waktu.

Legalitas Permainan Togel Dibeberapa Negara Didunia

Masuk nya games ini datang dari sejumlah negara yang melegalkan aktivitas yang terjalin dengan judi. Sejumlah negara yang mempunyai ijin sah serta bebas dimainkan oleh semua bettor yakni Singapore, Hongkong, Sdyney, Macau, Amerika serta Inggris. Itu cuma sejumlah negara yang kami sebut apabila disebut secara satu-satu tentunya bakal amat begitu banyak.

Permulaan games toto di Indonesia banyak orang-orang berpikiran kalau permainan ini dibawa dari waktu penjajahan. Ada pula yang menjelaskan datang dari perdangan an asing masuk ke Indonesia di dahulu kala. Sejumlah stigma itu memang enggak dapat diyakinkan karena tak ada pembuktian secara betul serta jelas.

Ketetapan yang dapat diambil kesimpulan masuk nya games togel di Indonesia yakni dari penyelenggaran disebutkan dengan bantuan sumbangsih sosial. Dulu nya dikenali selaku sbsd, jadi semua pemain bebas menerka angka pengeluaran serta bettor sukses mendapat kemenangan. Atau menerka satu hasil pengeluaran secara tepat serta benar bakal memenangi games ini.

Munculnya Dan Masuk Permainan Togel Di Indonesia

Dulu nya semua aktivitas serta aktivitas ini bebas untuk diperjualkan serta dimainkan oleh semua orang Indonesia. Serta sejumlah penempatan dari bettor bakal disembahkan terhadap pemerintah selaku dana kontribusi negara. Akan tetapi waktu ini amat sayang kembali aktivitas itu udah tidak boleh oleh pemerintah. Karena dipandang termaksud ke aktivitas judi illegal.

Banyak nya bandar togel menggunakan perihal itu enggak terheran banyak bandar darat mengerjakan operasional jadi tempat untuk bermain toto. Akan tetapi memang aktivitas itu masih beresiko sekali dimainkan oleh bettor. Karena masih ada banyak kejadian – kejadian penangkapan terjadi oleh pemain maka diambil kesimpulan bermain secara darat terlalu berdampak sekali.

Masuknya games togel online dipandang seperti sebuah tempat untuk bermain sangat aman. Termasuk aman karena beragam aktivitas permainan ini dikerjakan 100% lewat cara online serta enggak perlu terjalin langsung dengan bandar. Enggak terheran terlalu terkenal dimainkan seperti waktu ini oleh semua bettor. Terdapatnya bandar toto online ini meringankan pemain untuk mengerjakan bettinga an angka. Karena memakai gadget saja semua pemain dapat nikmati kesemuanya menerka angka peruntungan.

Singaporepools Tersedia Untuk Live Draw Keluaran Sgp

Keluaran Sgp menjadi alat atau tools bagi seluruh pemain dan bettor yang ingin mengetahui secara langsung hasil kemenangan togel singapore. Bersama situs kami anda bisa mendapatkan informasi terbaik atas hasil pengeluaran dan pengumuman live draw.

Singaporepools biasa disebutkan serta dikenali oleh bettor Indonesia bernama togel singapore mempunyai citra terbaik karena sangat lama sekali dimainkan. Player dari sabang hingga sampai merauke tentunya sangat kenal macam pasaran togel ini. Selaku sebuah pasaran paling populer di dunia serta jadi luar biasa 1 pasaran toto terbaik.

Togel singapore termaksud di dalam pasaran international dikenali dibeberapa benua. Tidak hanya benua Asia saja karena di benua Amerika serta Eropa. Pasaran toto ini udah dijumpai serta dimainkan selaku games togel dapat dipercaya di dunia waktu sekarang. Bettor dapat mendapati games bersama situs togel online ada.

Bercakap games ini tentunya anda mesti mengerti agenda kapan pasaran toto ini bisa dimainkan. Agenda penempatan dari hari senin, rabu, kamis, sabtu serta minggu. Kecuali hari itu seperti selasa serta jumat enggak dapat dimainkan karena liburan. Serta jam pengeluaran hasil informasi keluaran sgp ialah 17.45 WIB tiap-tiap hari penempatan ada.

by


Menurut ahli, materialisme adalah sikap yang mengutamakan memperoleh banyak uang dan harta benda. Untuk mencegah tumbuhnya sikap tersebut pada anak Anda, berikut beberapa penyebab dan cara mengatasi materialisme pada anak yang bisa Anda lakukan.

Penyebab Materialistis pada Anak

Menurut sebuah penelitian, anak-anak materialistis memiliki dua keyakinan. Pertama, mereka menganggap bahwa memiliki kekayaan adalah definisi sukses. Kedua, memiliki barang tertentu membuatnya lebih menarik bagi banyak orang. Selain itu, ada beberapa alasan mengapa anak menjadi materialistis, antara lain:

Sering memberikan uang dan barang berharga sebagai hadiah

Tidak jarang orang tua memberikan uang dan barang berharga sebagai hadiah kepada anak-anaknya. Biasanya, uang dan barang berharga diberikan kepada anak-anak yang baru saja mencapai nilai ujian yang memuaskan atau mencapai prestasi di bidang ekstrakurikuler mereka. Kebiasaan ini bisa membuat anak berpikir bahwa kekayaan adalah tujuan utama hidup.

Terlalu banyak hadiah

Akibat dari orang tua yang sering memberikan hadiah kepada anak, ini bisa memicu terjadinya sifat materialistis. Karena mengajarkan anak bahwa cinta hanya bisa diberikan dalam bentuk hadiah.

Mengambil barang-barangnya

Orang tua yang sering menghukum anak dengan mengambil hartanya dapat membuat anak takut dipisahkan dari hartanya. Pada akhirnya, anak-anak akan bergantung pada kekayaan mereka untuk bahagia.

Jarang bermain dengan orang tuanya

Anak-anak yang jarang bermain atau menghabiskan waktu bersama orang tuanya mungkin merasa kesepian. Sebagai pelarian, anak mencari mainan dan barang elektronik sebagai teman.

Memiliki konflik dengan orang tuanya

Jika anak Anda merasa kalau orang tuanya kecewa padanya, ia dapat menemukan kenyamanan dan kedamaian dengan bermain dengan hal-hal favoritnya.

Bagaimana cara mencegah dan mengatasi anak materialistis?

Berikut beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi tumbuhnya sikap materialistis pada anak.

Jadilah teladan yang baik

Salah satu kunci untuk mencegah dan mengatasi perilaku materialistis pada anak adalah menjadi panutan yang baik bagi mereka. Jangan menjadi orang tua yang materialistis jika Anda tidak ingin anak-anak Anda memiliki kepribadian yang sama. Jangan tunjukkan obsesi terhadap objek atau properti tertentu di depan anak Anda.

Rayakan pengalaman lebih dari yang diharapkan

Coba ubah jenis hadiah yang Anda berikan kepada anak Anda. Jika Anda telah memberinya uang atau barang mewah, cobalah untuk memberinya pengalaman bepergian bersama keluarga ke mana pun dia mau.

Berikan contoh kedermawanan

Anak-anak belajar banyak dari sikap orang tua mereka. Oleh karena itu, cobalah untuk memberi contoh kepada anak Anda untuk bermurah hati atau sering berbagi dengan orang lain.

Tunjukkan pada anak Anda bahwa Anda adalah orang tua yang baik dan tidak pelit dengan orang lain. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menyumbangkan uang untuk acara amal.

by


Jika mendorong seseorang untuk bunuh diri, maka BPD ( borderline personality disorder )  memang merupakan gangguan jiwa serius yang perlu penanganan segera.
Secara ilmiah, BPD merupakan penyakit jiwa yang mempengaruhi cara pandang orang lain atau penderitanya terhadap dirinya sendiri.

Sebagai akibat dari BPD, seseorang dapat mengembangkan masalah dengan harga diri, mengalami kesulitan mengendalikan diri dan perilaku mereka, dan memiliki hubungan yang tidak stabil dengan orang lain.

Biasanya, BPD akan diderita ketika seseorang mulai tumbuh. Kondisi ini bisa bertambah parah jika tidak segera ditangani oleh ahlinya. Jika orang yang dicintai, anggota keluarga, atau rekan kerja menunjukkan salah satu gejala di atas, ada baiknya untuk tidak langsung menghakimi. Lebih baik, sarankan dia untuk pergi ke dokter dan melakukan konsultasi.

Apa yang menyebabkan BPD terjadi pada seseorang?

Seperti kebanyakan penyakit mental, penyebab BPD masih belum sepenuhnya dipahami. Namun, para peneliti kesehatan mental percaya jika BPD disebabkan oleh faktor bawaan dari kehidupan sekitar lingkungan, seperti pengalaman masa kecil yang traumatis.

Ada banyak hal kompleks yang terjadi di otak penderita BPD. Para peneliti juga mencari “rahasia” di otak pasien. Pada dasarnya, jika Anda memiliki BPD, otak Anda sangat waspada. Hal-hal di sekitar Anda tampak lebih menakutkan dan membuat Anda stres daripada orang lain.

Saat BPD menyerang, Anda dipicu untuk bertahan “secara primitif” dan tidak menangani situasi dengan benar. Jangan pernah menyerah. Karena kondisi ini bisa diobati. Beberapa obat-obatan, seperti meditasi, dapat memberikan efek yang sangat baik.

Selain itu, psikoterapi dan obat-obatan, seperti antidepresan, antipsikotik, dan penstabil suasana hati, juga dapat mengurangi gejala BPD. Dengan kesabaran dan dedikasi, Anda dapat mengubah cara Anda berpikir, merasa, dan bertindak menjadi lebih baik.

Komplikasi yang dapat timbul dari BPD

BPD dapat membahayakan berbagai aspek kehidupan Anda, seperti hubungan dengan seseorang, termasuk teman atau orang yang dicintai, pekerjaan, sekolah, kegiatan sosial untuk harga diri. Gangguan jiwa BPD tidak bisa dianggap enteng, mengingat banyaknya komplikasi yang bisa timbul. Oleh karena itu, bantuan psikolog, keluarga, orang terkasih dan kerabat dekat sangat dibutuhkan untuk mengalahkan BPD.

by

Pulang ke rumah bukan hanya berarti tempat untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas di luar ruangan. Artinya lebih dari itu. Rumah yang nyaman bisa menjadi tempat untuk melupakan stres dan menghabiskan waktu berharga bersama keluarga.

Sebenarnya, rumah yang nyaman tidak harus luas dan dipenuhi interior kekinian. Apa indikator nyaman untuk satu orang mungkin berbeda untuk orang lain. Kemudian temukan arti dari setiap kenyamanan.

Bagaimana Anda membuat rumah Anda nyaman?

Ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk menjadikan rumah Anda tempat yang lebih nyaman. Mari simak pembahasan berikut ini:

Buang barang-barang yang tidak perlu

Kegiatan ini mungkin terasa klasik, tetapi manfaatnya sangat besar. Menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu berfungsi seperti menutup kebocoran energi di rumah. Sebab, tanpa didasari banyak hal yang tidak perlu, hal ini menuntut pertanggungjawaban dari pemilik rumah. Melihat tumpukan barang elektronik yang rusak, dokumen yang berantakan dari tahun lalu hingga barang-barang kecil yang belum tersentuh dapat menciptakan energi negatif dan suasana hati yang berantakan.

Jadi mulailah mencari tahu barang mana yang boleh dan tidak boleh ada di rumah. Jika Anda dapat hidup tanpa barang-barang ini selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun, itu berarti tidak ada alasan untuk menyimpannya.

Menata Rumah

Langkah selanjutnya setelah menyingkirkan barang-barang yang tidak perlu adalah menata rumah sesuai luas permukaannya. Menetapkan tempat tertentu untuk item tergantung pada fungsinya. Hal ini membuat jelas item mana yang penting dan mana yang tidak. Selain itu, proses membersihkan rumah juga akan jauh lebih cepat. Dengan cara ini rumah yang nyaman dapat tercipta, di mana penghuninya merasa rileks dan bersemangat ketika mereka secara teratur melihat-lihat.

Sudut untuk bersantai

Jadikan rumah Anda tempat yang terlupakan setelah hari yang lelah dan stres. Buat sudut khusus di mana Anda dapat bersantai. Ini bisa menjadi pengingat fisik untuk menghilangkan stres dan bersantai setelah hari yang sibuk.
Dengan sudut ini, melepaskan stres menjadi kebiasaan tersendiri. Bentuknya tidak harus menjadi tempat yang tenang untuk bermeditasi, tetapi sudut yang sesuai dengan karakter Anda.

Aromaterapi

Mengaktifkan aromaterapi dengan aroma favorit Anda dapat mengubah suasana hati Anda secara signifikan. Memang, menurut penelitian, ada manfaat yang terkait dengan menghilangkan stres dengan menghirup aromaterapi. Bayangkan memasuki rumah atau ruangan tertentu dengan aroma yang menenangkan, yang pasti akan mengangkat mood.

Nyalakan musik

Ingin membuat rumah yang nyaman bagi penghuninya? Musik dapat membantu. Mendengarkan musik dapat memberikan energi atau relaksasi, tergantung pada jenis musik yang Anda dengarkan. Manfaatnya cukup signifikan, dan ini tentu akan membawa perasaan tenang di rumah Anda.

by


Tidak ada orang yang ingin terkena asam urat. Pasalnya, penyakit ini bisa menimpa siapa saja, tanpa memandang usia. Apakah dia muda atau tua, dia pasti bisa menderita asam urat. Memang saat ini sudah banyak obat yang bisa digunakan sebagai cara mengobati asam urat. Namun, masih belum diketahui mana yang terbaik dan benar-benar memiliki fungsi untuk mengobati asam urat. Sebagai alternatif, herbal tradisional dan herbal asam urat dapat dikonsumsi karena memiliki sedikit efek samping. Bagaimana asam urat ini berkembang? Apa saja cara untuk mengobati asam urat?

Mengapa asam urat bisa terjadi?

Asam urat terjadi karena konsumsi berlebihan senyawa purin, yang biasa ditemukan di hati, ampela, paru-paru, usus, kepiting, krustasea, udang, cumi-cumi, dan daging merah. Purin ini berisiko dimetabolisme dan menyebabkan asam urat. Ketika zat-zat ini menumpuk di persendian, keluhan dan nyeri sendi bisa timbul. Jika Anda mengalami rasa sakit yang terus-menerus, Anda harus segera menghubungi dokter Anda.

Anda juga harus tahu bahwa kadar asam urat bisa naik karena stres atau stresor lainnya. Stres itu sendiri dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Efek stres berkepanjangan menurunkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko peradangan. Kedua hal tersebut pada akhirnya akan menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah.

Pengobatan asam urat tinggi dengan bahan alami

Ada beberapa jenis makanan yang kita konsumsi dapat membantu Anda mengobati penyakit asam urat dari bahan alami. Berikut ini adalah ramuan herbal tradisional untuk asam urat yang diracik oleh kami.

Ceri

Buah ceri bisa menjadi solusi dalam mengatasi penyakit asam urat. Dengan rasa manis dan asam yang dipadukan dengan warna merah dan hitam. Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau masih berbentuk buah.

Jahe

Jahe juga dikenal sebagai salah satu bahan herbal tradisional untuk penyakit asam urat. Tak hanya buah ceri, bahan alami seperti jahe juga mampu mengobati asam urat. Bagaimana? Konsumsi jahe dengan air mendidih dan dua sendok teh jahe selama 10 menit. Minum tiga gelas jahe setiap hari.
Peras atau tempelkan jahe yang sudah direndam dalam air hangat. Setelah dingin, oleskan waslap ini ke bagian tubuh yang sakit. Oleskan sekali sehari selama 15 hingga 30 menit. Jika terjadi iritasi kulit, sebaiknya lakukan tes terlebih dahulu.

Campurkan cuka sari apel, jus lemon dan kunyit

Cara alami lain untuk mengobati asam urat adalah dengan minum air hangat dengan cuka sari apel, jus lemon dan kunyit. Kunyit merupakan salah satu tanaman herbal yang biasa digunakan sebagai obat herbal dan obat herbal asam urat. Campur jus lemon dengan kunyit beserta cuka sari apel. Setelah itu, minumlah hingga dua hingga tiga kali sehari.

by


Layanan pemasaran digital juga menyediakan layanan pembuatan aplikasi berbasis web, aplikasi seluler, dan layanan SEO. Yang mana yang kamu butuhkan? Web atau aplikasi seluler? Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan dalam menggunakannya. Tahukah Anda sebelumnya apa perbedaan antara aplikasi web dan aplikasi seluler?

Tentunya ketika mengakses berita atau informasi lainnya melalui perangkat mobile, Anda sering menggunakan web browser atau aplikasi sejenis yang juga menyediakan informasi yang Anda butuhkan.

Mungkin sebagian orang tidak menyadari bahwa mereka sudah menggunakan aplikasi seluler dan juga internet seluler di perangkat android atau semacamnya. Ternyata ada perbedaan antara aplikasi seluler dan web seluler, dan banyak orang masih belum memahami perbedaan antara keduanya. Apa perbedaan antara aplikasi seluler dan internet seluler? Mari temukan jawabannya!

Perbedaan Antara Mobile Apps dan Web Apps

Untuk mengenali perbedaan keduanya, terlebih dahulu kita perlu mengetahui apa yang dimaksud dengan mobile apps dan apa yang dimaksud dengan mobile web. Yuk, simak penjelasannya!

Apa itu web seluler?

Sesuai dengan namanya, mobile internet hanya bisa diakses melalui perangkat portabel, smartphone atau tablet. Seperti aplikasi desktop, web seluler dirancang untuk menampilkan informasi seperti gambar, video, atau gambar dari situs web. Bedanya dengan versi desktop lebih kecil. Web seluler tidak dapat diakses di komputer, tetapi aplikasi tertentu tersedia dalam versi seluler dan desktop, sehingga dapat digunakan di perangkat apa pun.

Apa itu mobile apps?

Web seluler adalah halaman HTML berbasis browser. Sedangkan mobile apps adalah aplikasi yang didesain untuk perangkat mobile. Untuk menggunakannya, pengguna harus mengunduh dan menginstalnya terlebih dahulu. Aplikasi seluler dapat diunduh dari Google Play Store untuk perangkat Android dan Apple App Store untuk perangkat iOS.

Mana yang lebih baik, internet seluler atau aplikasi seluler?

Secara garis besar, perbedaan mobile app dan mobile internet terletak pada akses data atau informasi. Untuk mengakses internet seluler Anda memerlukan aplikasi browser, seperti Google Chrome. Selain itu, internet seluler juga sangat bergantung pada koneksi internet perangkat Anda. Internet seluler tidak akan berfungsi jika Anda tidak memiliki koneksi internet yang baik.

by


Gratis bukan satu-satunya alasan banyak orang memutuskan untuk melakukan konsultasi kesehatan online.  Saran gratis adalah salah satu keuntungan dari layanan ini.

Beberapa orang akhirnya lebih memilih untuk melakukan konsultasi online karena mendapatkan banyak, kecuali tentu saja gratis.

Lebih banyak kebebasan untuk bertanya

Terkadang pasien malu untuk bertemu langsung dengan dokter dan menanyakan pertanyaan yang sangat pribadi.  Misalnya tentang kesehatan organ intim, seksualitas, dan lain sebagainya.

Apalagi jika dokter yang dikonsultasikan adalah seseorang yang sudah dikenalnya.  Tentu ada rasa tidak enak yang dijiwai rasa malu. Oleh karena itu, kini ada layanan konseling untuk kesehatan, reproduksi, seksual, kesehatan kulit, dan sebagainya.

Dengan layanan konsultasi online ini Anda dapat menimbulkan hampir semua masalah kesehatan.  Semua pertanyaan yang bisa Anda tanyakan.  Dan Anda tidak perlu malu karena dokter tidak mengetahui identitas Anda.

Selalu siap sedia di mana-mana

Kita tidak tahu kapan kita memiliki masalah kesehatan.  Terkadang ada hal-hal aneh yang ingin Anda ketahui segera. Misalnya, jika Anda memiliki anak kecil yang tiba-tiba demam tinggi.  Akan lebih baik jika Anda mengunjungi situs web yang menyediakan layanan konseling kesehatan online dan menanyakan masalah kesehatan anak Anda.

Yang paling ramai adalah layanan konsultasi kesehatan kulit.  Banyak wanita yang berkonsultasi tentang masalah kulit dan perawatan yang bisa dilakukan. Apapun masalah kesehatan yang Anda alami, Anda bisa selalu dan di mana saja beralih ke dokter ahli sesuai dengan ilmunya.

Lebih jelas dan lebih dapat diandalkan

Bayangkan saja berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menemui dokter secara langsung?  Lagi pula, Anda harus menghabiskan sekitar seperempat jam untuk mendapatkan penjelasan yang jelas, bukan?

Sayangnya, terkadang Anda hanya memiliki waktu kurang dari 10 menit karena banyaknya pasien yang mengantri. Lain halnya jika Anda berkonsultasi secara online.  Anda bisa mendapatkan jawaban yang sangat jelas.  Terkadang dokter yang mengundang Anda untuk berkonsultasi juga menempatkan tautan ke artikel yang ditulis olehnya di halaman webnya.  Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan peringkat yang sangat jelas.

Selain itu, penjelasannya juga kredibel.  Karena penjelasannya ditulis langsung oleh dokter yang bersangkutan.  Jadi tidak pada saat konsultasi online pada sebuah website dimana tidak jelas siapa yang mengelola website tersebut.

by


Asyiknya saat kita liburan, kita bisa membawa mobil atau motor sendiri. Dengan memiliki mobil atau motor sendiri, kita dapat dengan mudah berpetualang mengunjungi berbagai tempat wisata dan tempat kuliner yang menjadi fokus kita. Pasti menyenangkan, kan? Apalagi jika Anda memutuskan untuk berkeliling pulau tempat Anda berada, seperti touring di pulau Jawa.

Namun sebelum pergi berlibur dengan membawa mobil sendiri, ada beberapa hal yang perlu kita persiapkan terutama jika kita memutuskan untuk menggunakan mobil. Agar perjalanan kita berjalan dengan baik, kita harus memperhitungkan beberapa hal yang menyebabkan kerusakan mobil, seperti:

Periksa dan ganti oli

Periksa kondisi oli mobil Anda. Jangan lupa untuk mengganti oli mesin jika Anda perlu menggantinya dalam waktu dekat. Hal ini untuk memastikan bahwa mobil dapat berfungsi dengan baik saat bepergian. Jika Anda menggunakan jasa bengkel, Anda harus waspada saat mengganti oli kendaraan Anda untuk memastikan bahwa penggantian oli dilakukan dengan benar.

Cek air radiator

Pastikan radiator masih penuh. Tidak hanya memeriksa berapa banyak air yang ada di radiator, tetapi juga memeriksa apakah selang radiator masih dalam kondisi baik. Kerusakan pada radiator selama perjalanan panjang akan menghalangi sebagian besar perencanaan Anda.

Bahan bakar cukup

Apakah bahan bakar mobil Anda cukup untuk perjalanan jauh? Belum tentu di jalan raya, SPBU mudah ditemukan, apalagi jika Anda sedang berlibur di daerah yang sama sekali tidak Anda kenal. Pastikan gas terisi penuh sebelum bepergian. Jika sisa bensin segera diisi ulang, jangan tinggalkan 1 batang bensin terakhir.

Fungsi kipas pendingin

Kipas pendingin berfungsi atau tidak? Di sebelah kipas, coba periksa apakah belt masih dalam kondisi baik atau tidak. Apa yang harus diperiksa dari sabuk? Longgar atau ketat. Jika sabuk kendur, dapat tergelincir dan merusak putaran kipas.

Periksa aki

Pastikan level air aki masih ada dan bersih untuk memastikan aki dapat menopang mesin selama perjalanan. Periksa juga apakah baut pada terminal baterai sudah kencang. Dan apakah kabel baterai masih bagus?

Periksa ban mobil

Periksa setiap ban mobil untuk memastikan ban dalam kondisi baik dan memiliki cukup udara. Jangan lupa untuk membawa 1 roda cadangan untuk perjalanan jauh, karena tidak ada yang tahu kapan roda cadangan dibutuhkan. Tidak lucu ketika ban pecah di jalan yang sepi dan tidak ada yang bisa membantu.

Selain daftar di atas, masih banyak lagi yang perlu diperiksa, seperti rem, kopling, wiper, lampu sein, dan lain-lain. Pastikan Anda mempersiapkan segala sesuatunya agar liburan Anda berjalan lancar.

by


Pernahkah Anda mendengar tentang Bir Pletok? Minuman tradisional Betawi ini kini semakin sulit ditemukan, apalagi dibandingkan mencari bir di Jakarta. Dulu, banyak orang Betawi yang membuatnya di rumah dan kemudian dijual di warung makan. Namun kini Bir Pletok cukup sulit untuk ditemukan dan biasanya yang sudah pasti ada saat festival makanan Betawi. Meski disebut “bir”, minuman ini sama sekali tidak mengandung alkohol. Bir pletok sebenarnya terbuat dari racikan bahan alami yang efektif untuk menghangatkan tubuh dan juga baik untuk menjaga kesehatan.

Bahan dasar pembuatan bir Pletok terdiri dari 12 bumbu, seperti kayu secang, jahe merah, kayu manis, kapulaga dan gula. Semua bahan ini direbus bersama dengan lima liter air per kilo herba. Memasak ini membutuhkan waktu sekitar satu hingga dua jam agar aromanya keluar. Proses pembuatan bir pletok yang lama menjadi salah satu alasan mengapa orang lebih memilih membeli yang sudah jadi daripada membuatnya sendiri. Hal ini pula yang membuat Bir Pletok semakin sulit ditemukan dan biasanya akan terjual habis oleh pengunjung pekan raya.

Asal Muasal Bir Pletok

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bir Pletok tidak membuat Anda mabuk karena tidak mengandung alkohol. Istilah bir digunakan karena dulu ada sekelompok orang Betawi mencoba ikuti kebiasaan orang Belanda yang kesehariannya meminum bir. Karena bir aslinya tidak baik, pada akhirnya mereka juga mencoba membuat minuman seperti bir, tetapi yang sehat dan tidak memabukkan, mereka membuat Bir Pletok. Nama Pletok sendiri berasal dari bahan yang dipakai yaitu kapulaga yang saat dimasak akan pecah.

Bir pletok dapat disajikan hangat atau dengan es batu. Baik disajikan panas atau dingin, rasanya tetap sama dan sangat cocok untuk pemanasan semalaman. Penasaran dengan cita rasa minuman tradisional Betawi ini? Meski sudah semakin langka, masih bisa kita temukan di beberapa toko, rumah makan tradisional Betawi atau di pameran. Yuk bagi kalian yang ingin mencobanya, tunggu saja setiap ada festival makanan orang Betawi. Harganya juga tidak mahal kok!

by


Jerawat merupakan masalah kulit yang dialami oleh hampir semua orang. Sayangnya, penyakit kulit menjijikan ini terkadang datang kembali. Lantas, apa penyebab jerawat muncul terus menerus? Lihat jawabannya di sini!

Penyebab jerawat terus bermunculan

Anda mungkin kesal ketika Anda tidak lagi harus berurusan dengan jerawat yang telah hilang, masalah yang sama kini muncul kembali. Pada dasarnya, ada banyak hal yang dapat menyebabkan jerawat muncul terus.

Lantas, apa saja yang harus diperhatikan agar jerawat tidak muncul terus menerus, apalagi di tempat yang sama?

Perubahan Hormon

Jerawat tampaknya terjadi terus menerus karena perubahan hormonal. Hormon memang menjadi salah satu faktor risiko timbulnya jerawat, namun perubahan pada tubuh tersebut bukanlah penyebab utama timbulnya jerawat. Namun, ada kalanya perubahan hormonal, umumnya saat sedang masa puber dan mens. Tentu saja hal ini dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.

Tidak hanya saat pubertas atau menstruasi, perubahan hormonal yang bisa menyebabkan jerawat bisa terjadi saat kehamilan dan konsumsi pil KB

Pola Makan Tidak Sehat

Selain perubahan hormon, pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan jerawat bertahan. Ada banyak makanan yang bisa memicu jerawat, seperti produk susu, makanan manis, dan makanan cepat saji.

Misalnya, gula dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar gula darah. Dapat meningkatkan testosteron dan kadar hormon lainnya. Walaupun tergantung pada tubuh masing-masing orang, perubahan hormonal ini tentunya berdampak pada kesehatan kulit yang pada akhirnya dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa menimbulkan jerawat.

Memencet jerawat

Beberapa orang tidak dapat menahan keinginan untuk menghilangkan bintik-bintik merah yang membeku itu. Namun, ini tidak disarankan. Karena dengan memencet jerawat, lapisan kulit muka akan hancur atau rusak.

Jika jerawat mengandung nanah yang terinfeksi, memencetnya dapat memungkinkan bakteri masuk ke pori-pori dan folikel rambut lainnya. Akibatnya, jerawat akan membesar dan muncul di tempat lain.

Oleh karena itu, selalu konsultasikan ke dokter kulit atau dermatologis untuk mengobati jerawat dengan aman.

Kurang Tidur

Kurang tidur bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat yang bisa muncul terus menerus. Para ahli penelitian mengungkapkan bahwa peserta dengan kualitas tidur yang buruk lebih mungkin untuk memiliki jerawat parah.

Bagaimana tidak, kurang istirahat bisa menyebabkan stres dan meningkatkan hormon. Akibatnya, tubuh bisa memproduksi sebum berlebih.

 

by


Secara spiritual, setiap generasi yang lahir ke dunia ini memiliki tantangannya masing-masing. Padahal, setiap anak yang lahir juga memiliki kurikulumnya masing-masing, yang juga berbeda dengan anak lainnya.

Era digital menawarkan banyak kemudahan bagi anak-anak dalam mengakses hiburan, informasi dan komunikasi. Namun, selain kemudahan tersebut, ada juga potensi masalah atau bahkan bahaya. Inilah tantangannya.

Idealnya, kita dapat memastikan bahwa anak-anak memanfaatkan sebanyak mungkin peluang untuk maju. Tetapi di sisi lain, kita juga dapat melindungi mereka dari masalah atau bahaya yang mengancam mereka.

Salah satu potensi masalah terbesar adalah ketika anak-anak menghabiskan terlalu banyak waktu menggunakan alat digital yang berbeda yang menyediakan fasilitas hiburan, informasi dan komunikasi yang berbeda.
Terlalu asyik dapat berpotensi menyebabkan masalah kesehatan atau pertumbuhan terhambat karena kurang olahraga, kurangnya paparan sinar matahari, atau kurangnya paparan luar ruangan.

Penelitian ilmiah yang dilansir BBC London menyatakan bahwa anak-anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin dari sinar matahari dapat rentan terhadap gangguan kinerja mata, seperti minus atau silinder.
Obesitas juga bisa menjadi ancaman bagi anak-anak jika tidak berolahraga secara berlebihan, apalagi jika dipadukan dengan berbagai makanan berlemak.

Bahayanya Dari Era Digital

Dari segi perkembangan mental-sosial, hal ini juga dapat menimbulkan masalah. Jika berlebihan, anak kehilangan waktu untuk belajar menghadapi kenyataan yang sebenarnya, misalnya dengan berinteraksi dengan orang lain, mengatasi masalah di dunia nyata, dan sebagainya.

Semua pendidik di dunia sepakat bahwa bermain merupakan kegiatan yang sangat penting bagi anak, melibatkan gerakan fisik yang menyenangkan hati dan membutuhkan interaksi dengan orang, bukan benda.

Hal lain adalah perilaku atau budaya. Perilaku apa pun dapat muncul di layar, seperti kekerasan, pergaulan bebas, atau hedonisme. Tanpa pengawasan, perilaku ini kemungkinan besar akan menjadi budaya pada anak-anak kita.

Haruskah kita melarangnya sama sekali? Selain tidak bijaksana, ini seharusnya tidak terjadi. Apa yang bisa kita lakukan? Tentu saja, kita harus terus mendorong anak-anak untuk menggunakannya dengan benar dan memahami bahayanya berlebihan.

Menyetujui disiplin saat bermain game atau mengakses internet juga merupakan keharusan untuk melangkah terlalu jauh. Penting juga untuk tidak terlalu nyaman dengan banyak privasi. Tempatkan di udara terbuka agar mudah digunakan.

Penting juga untuk menciptakan aktivitas atau agenda yang seimbang, misalnya melibatkan anak dalam interaksi dengan tetap bersilaturahmi, berenang bersama atau membersihkan kamar.

by


Anda pasti pernah melihat semut berjalan melewati teman-temannya. Mereka selalu menyatukan kepala atau. Namun, tahukah Anda mengapa dan tujuan apa mereka melakukan hal tersebut ?

Melakukannya Untuk Berkomunikasi

Baru belakangan ini para ilmuwan menemukan jawabannya. Rupanya, kebiasaan unik ini dilakukan untuk semut komunikasi dengan semut lainnya. Semut mengirim sinyal kimia ke teman sarangnya dengan mengirimkan air liur atau trophalaxis. “Banyak peneliti melihat trofalaksis hanya sebagai cara untuk berbagi makanan, tetapi trofalaksis terjadi dalam konteks lain, seperti ketika semut bersatu kembali dengan sarang mereka setelah diisolasi,” kata Richard Benton, peneliti di University Center for Integrative Genomics dari Lausanne, Swiss, seperti dikutip Science Daily’s Dream.

Berdasarkan laporan penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa cairan mulut yang semut hutan Florida (Camponotus floridanus) keluarkan terkandung suatu kimia yang dapat memberikan bau yang seragam dan bahkan mendorong pertumbuhan semut. larva mereka.

Untuk menemukan isi molekul tersebut, para peneliti harus menemukan cara untuk mengumpulkan air liur semut. Tugas ini tidak mudah. Karena pertukaran cairan antar semut sangat cepat dan sulit diprediksi. Dengan demikian, metode wait and see tidak dapat digunakan dalam penelitian ini.

Untuk menemukan jawabannya, para ilmuwan menyebabkan trofalaksis pada semut dengan memberi mereka larutan gula dan mengisolasi mereka untuk sementara dari rekan mereka. Kondisi ini dilakukan agar semut lebih cepat berbagi air liurnya dengan teman-temannya saat bertemu. Namun, metode ini masih menghasilkan lebih sedikit air liur dan sensitif terhadap variabel pengganggu. Para ilmuwan menulis bahwa cairan mulut semut mungkin telah digantikan oleh cairan gula yang tertelan atau dengan efek isolasinya.

Itulah sebabnya para ilmuwan mencari cara lain. Mereka untuk sementara membius semut dengan karbon dioksida dan kemudian dengan lembut “memencet” mulut semut sampai mereka mengeluarkan air liur.

Para ilmuwan kemudian membandingkan cairan dengan sejumlah kecil air liur yang dikumpulkan dengan metode pengiriman gula dan isi usus semut dan sirkulasi darah untuk memastikan bahwa apa yang mereka kumpulkan adalah cairan oral yang sama yang dipertukarkan selama trofalaksis.

Setelah bahan ditempatkan dengan benar, para peneliti menggunakan spektrometri massa, metode pengukuran massa molekul dalam sampel, untuk mengidentifikasi komponen cairan.

by


Mengetahui sejarah kemerdekaan Indonesia seringkali si kecil merasa bosan. Padahal, penting untuk mengetahui sejarah negara sendiri, lho. Selain pengetahuan, dengan belajar sejarah, anak Anda dapat belajar berpikir kritis, mengembangkan apresiasi dan kebanggaan sebagai bangsa Indonesia, belajar tentang konsep waktu, nilai toleransi, moralitas, pembelajaran intelektual dan masih banyak lagi.

Indonesia memiliki sejarah panjang yang jika disajikan dengan baik dapat menggugah minat si kecil. Dari sejarah Indonesia sebelum kemerdekaan, sejarah Indonesia melawan penjajahan, hingga sejarah Indonesia setelah kemerdekaan. Karena belajar tentang sejarah sebenarnya tidak terbatas hanya di sekolah saja, kalian bisa membantu si kecil memahami pelajaran sejarah dan juga bisa memperkaya pengetahuan sejarah si kecil melalui berbagai kegiatan yang seru dan menyenangkan.

Berikut beberapa ide kegiatan yang bisa Anda lakukan bersama si kecil untuk belajar tentang sejarah Indonesia merdeka.

Belajar Sejarah Melalui Cerita Dongeng

Menceritakan atau membacakan cerita tentang perjuangan kemerdekaan adalah cara termudah untuk mengenalkan si kecil pada sejarah Indonesia. Melalui cerita, suatu peristiwa sejarah dapat tersampaikan dengan cara yang menarik bagi si kecil. Anda juga bisa mengenalkan tokoh sejarah melalui metode ini. Maka ketika berbicara tentang seorang pahlawan nasional, sampaikan juga apa saja sifat baik yang dimilikinya dan jasa-jasanya kepada bangsa Indonesia.

Kunjungi Tempat Bersejarah

Mengunjungi situs sejarah dan museum adalah cara yang bagus untuk mengajarkan sejarah kepada si kecil. Di tempat ini anak bisa langsung melihat bukti peninggalan sejarah yang nyata. Menggunakan jasa pemandu bisa membantu si kecil belajar tentang tempat-tempat bersejarah atau museum. Selain itu, sebelum berkunjung sebaiknya kalian memberikan gambaran sekilas tentang tempat bersejarah tersebut agar si kecil tertarik.

Belajar Sejarah Pada Uang

Anak Anda mungkin sudah mengetahui nilai nominal dari uang kertas yang dimilikinya, namun ia belum tentu mengetahui pahlawan nasional yang gambarnya ada pada uang kertas tersebut. Yuk, diskusikan dengan si kecil tentang pahlawan bangsa dalam mata uang Rupiah kita, apakah mereka siap mendanai jasa untuk bangsa Indonesia. Kemudian kamu juga bisa membahas pahlawan di lembar mata uang sebelumnya.

Buatlah Buku Tentang Sejarah

Yuk, ajak si kecil membuat booklet tentang momen bersejarah atau pahlawan nasional. Ia dapat memilih dalam kaitannya dengan apa yang dipelajarinya di sekolah sehingga kegiatan ini dapat membantu proses belajarnya. Minta dia untuk mencari informasi sebanyak mungkin dari buku dan internet, lalu tuliskan poin-poin penting yang ingin dia masukkan ke dalam bukunya. Si kecil Anda kemudian dapat menghias buku dengan foto mereka sendiri atau mencetak foto yang mereka dapatkan dari internet untuk ditempel di buku mereka. Dengan cara ini, kalian juga mendukung si kecil untuk mengasah kreativitasnya saat menciptakan sebuah karya seni.

Ayo para orang tua ceritakan sejarah kemerdekaan Indonesia dari kecil hingga kecil, agar kelak menjadi seseorang yang cinta dan berbakti pada tanah air Indonesia.

by


Scotch adalah minuman beralkohol, terkenal dalam ingatan pecinta minuman beralkohol. Saat Anda meminum anggur merah dan minuman lainnya, wiski Scotch ini memiliki rasa yang khas dan aroma yang unik.

Anggur ini dibuat dari tanaman jelai dan memiliki sejarah panjang. Sebagai petani jelai, orang Skotlandia belum benar-benar meningkatkan hasil panen mereka. Para biarawan memainkan peran penting dalam hal ini. Minuman skotlandia ini melaporkan perkembangan tanah airnya sebagai Uisge Beatha atau dikenal juga dengan sebutan Water of Life.

Sejarah Wiski

Selanjutnya, asal-usul penulisan Scotch sebagai minuman favorit King James IV, pada tahun 1506 saat berada di Inverness. Karena memo keuangan yang terkandung di dalamnya, tidak ada yang tahu apakah Kerajaan telah mengakuisisi Scotch selama 15 hingga 17 bulan.

Ketika minuman itu dibawa ke bawah tanah ke Council of Advocates di Gamrie, Banffshire, pada tahun 1614. Wiski dalam memo pemakaman tahun 1618 juga menjadi memo dalam pelajaran.

Catatan hukum desalinasi wiski tidak ditemukan sampai 1690, tetapi beberapa industri terus beroperasi selama periode itu, sebagaimana dibuktikan oleh pajak minuman keras tahun 1644. Undang-Undang Kepabeanan, yang masih menetapkan peraturan perdagangan, menyimpulkan pada tahun 1823 bahwa Undang-Undang Kepabeanan berlaku. . untuk menghilangkan penjualan wiski.

Sampai tahun 1995, pajak wiski diharapkan sangat tinggi dan dikurangi. Pajak asli adalah £5,54 dikurangi £0,23.

Proses Pembuatan Wiski

Produksi scotch whisky terbagi menjadi 5 jenis mulai dari single malt scotch whisky, single grain scotch whisky, blended wheat scotch whisky dan blended wheat scotch whiskey.

Semua wiski Scotch dalam pembuatannya memerlukan uji coba metode fermentasi tong kayu ek yang berlangsung minimal 3 tahun.

Bingkai kayu ek yang digunakan tidak digunakan untuk penyimpanan biasa, di baliknya terdapat alibi khusus mengapa harus ditempatkan di tempat khusus.

Keith Nair, pelatih merek Asia Tenggara The Macallan dan merek wiski Skotlandia, mengatakan 80 persen rasa wiski bergantung pada sill cask. Tidak hanya itu, tambah Keith, tong juga berfungsi baik untuk kualitas, warna dan rasa dari bahan yang diolah. Karena proses pembuatannya yang cukup rumit, maka dari itu kebanyakan wiski menjadi mahal.

by

Ketika kami masih kecil, seorang ibu memperingatkan anak-anaknya untuk tidak meninggalkan sebutir nasi pun di piring. Seolah sudah menjadi kebiasaan dan diturunkan dari generasi ke generasi dalam pola pikir nilai salah satu makanan pokok ini untuk keluarga.

Di era Indonesia yang baru merdeka, tidak semua keluarga bisa mengkonsumsi nasi sebagai makanan pokok. Kebanyakan hanya memiliki sagu yang datang setiap dua bulan sekali. Karena pada saat itu beras merupakan makanan yang cukup langka dengan harga yang mahal dan hanya kalangan atas yang memiliki akses mudah terhadap beras. Lambat laun, pembagian beras menjadi milik rakyat jelata dan bukan lagi makanan kelas atas. Butir beras yang mewah ini kemudian diolah menjadi beras dengan perhitungan yang tepat, agar tidak cepat habis.

Karena sulitnya memperoleh beras, para wanita zaman dahulu percaya bahwa sisa beras tersebut dapat dikonsumsi kembali. Salah satu caranya adalah dengan mengumpulkan beras yang belum jadi dan mengeringkannya di atap atau pekarangan rumah. Nasi sisa yang sudah dikeringkan disebut nasi aking.

Meski nantinya bisa dibuat menjadi berbagai makanan, cara asli pembuatan nasi tetap sama. Nasi sisa yang tidak dimakan dikumpulkan dalam satu wadah dan dibilas terlebih dahulu di bawah air untuk membersihkannya dari berbagai bumbu masak lainnya seperti sambal, sayur campur dan lain-lain. Setelah itu, nasi dipindahkan ke wadah datar atau bisa berupa nampan dan dioleskan secara merata di atasnya. Wadah atau nampan berisi beras tersebut kemudian dijemur di tempat yang mendapat sinar matahari langsung selama kurang lebih dua hari.

Cara Membuat Nasi Aking Manis

Tujuan awal pembuatan beras ini adalah agar dapat dikonsumsi kembali. Maka setelah dijemur, sajian nasi aking kering ini direndam dalam air hingga empuk, lalu dicuci kembali sebelum dimasak kembali selama 30 menit seperti nasi pada umumnya. Saat dimasak, biasanya dinikmati dengan mencampurnya dengan parutan kelapa muda dan sedikit garam untuk menambah rasa gurih pada nasi.

Namun, sekitar beberapa tahun yang lalu, sebuah inovasi baru lahir dalam pengolahan beras. Jika memasak nasi biasanya terasa asin dan gurih, resep ini memperkenalkan rasa manis dan renyah pada hidangan nasi. Caranya juga cukup sederhana. Bahan yang harus disiapkan adalah 100 gram gula pasir, 100 ml air dan sedikit asam sitrat.

Panaskan wajan dengan minyak panas dan tambahkan segenggam nasi. Tidak butuh waktu lama untuk memanggangnya, cukup 15-20 detik saja sudah cukup. Kemudian, di wajan lain, tambahkan gula, asam sitrat, dan air, lalu aduk hingga mengental. Setelah semua nasi aking digoreng, tambahkan ke dalam campuran gula kental dan aduk cepat dengan api kecil. Nasi aking manis siap dihidangkan!

by

Mengenal Atelophobia, Penyebab Dan Cara Mengobatinya

Atelophobia adalah sebuah keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan kecemasan disertai dengan ketakutan berlebihan atas ketidaksempurnaan. Bahkan pasien yang menderita atelophobia seringkali merasakan ketakutan luar biasa akan membuat kesalahan. Inilah salah satu penyebab yang menjadikan penderita atelophobia lebih memilih untuk menghindari berbagai aktivitas agar tidak melakukan kesalahan.

Di luar itu, Beberapa ahli berpendapat jika seorang penderita atelophobia ternyata juga mengalami perasaan panik yang luar biasa sehingga menyebabkan panik luar biasa, sesak napas, pusing hingga detak jantung yang begitu cepat. Nah, Untuk kamu yang masih penasaran dan ingin mengetahui lebih banyak mengenai atelophobia, Silahkan baca terus informasi berikut ini.

Gejala Atelophobia Pada Penderita

Seorang pasien penderita atelophobia umumnya memiliki berbagai gejala yang turut mempengaruhi sisi emosional, mental hingga fisik. Gejala yang ditimbulkan ini seringkali tidak terkendali sehingga memunculkan gejala emosional berupa ketakutan luar biasa karena merasa tidak mampu untuk menghadapi konflik ringan hingga mudah tersinggung.

Biasanya seorang penderita atelophobia pasti selalu menunjukkan gejala kognitif berupa ketidakmampuan untuk fokus kepada berbagai hal selain ketakutan yang menyelimuti. Bahkan mereka bisa mengalami rasa kecewa luar biasa ekstrem hanya karena sebuah kesalahan yang sebenarnya tergolong simple dan bisa diabaikan. Inilah mengapa para penderita atelophobia pada umumnya memiliki kecenderungan menetapkan standar mereka yang tergologn tidak realistis.

Penyebab Atelophobia Yang Harus Kamu Ketahui

Para ahli mengatakan jika penyebab atelophobia bisa terjadi karena kondisi biologis si penderita. Dimana seorang yang memiliki sifat insecure, sensitif luar biasa, dan juga perfeksionis bisa menjadi penyebab utama seseorang menderita atelophobia. Namun pengalaman traumatis luar biasa seperti kegagalan dan tekanan sosial untuk menjadi seorang yang sempurna berpotensi besar sebagai penyebab utama atelophobia.

Sikat perfeksionis sendiri disebabkan oleh sebuah pengalaman, Sehingga faktor lingkungan berperan besar kepada seorang penderita atelophobia. Hal ini dikarenakan ketika seseorang dipaksa untuk tidak membuat kesalahan apapun, Secara perlahan sisi emosional anda akan terbentuk untuk tidak bisa menerima semua ketidaksempurnaan.

Cara Mengobati Atelophobia

Seperti jenis fobia lain pada umumnya, atelophobia tidak hanya bisa diobati dengan obat-obatan dan gaya hidup saja. Penderita atelophobia juga butuh menjalani psikoterapi dalam masa pengobatan. Dimana ada 3 cara mengobati atelophobia yang bisa anda coba sebagai berikut ini:

  • Psikoterapi Psikodinamik
    Psikoterapi satu ini dapat membantu para penderita atelophobia untuk mencari setiap pemicu yang menyebabkan penderita merasa harus selalu melakukan berbagai hal dengan sempurna setiap saat.
  • Terapi Kognitif
    Terapi kognitif sangat penting bagi seorang penderita atelophobia untuk mengatasi rasa cemas berlebihan, perasaan takut, dan depresi. Dengan menjalani terapi ini, Penderita atelophobia akan dibantu untuk menubah cara berpikir akan ketidaksempurnaan yang telah menjadi standar mereka.
  • Terapi Eksposur
    Terapi eksposur adalah sebuah terapi yang mengharuskan pasien untuk menghadapi rasa takut yang dialami. Sehingga dengan melakukan terapi ini, Penderita atelophobia akan dihadapkan dengan semua ketidaksempurnaan dalam menjalani aktivitas setiap hari.