Dismenore, pula diketahui selaku perih datang bulan ataupun kejang otot haid, merupakan situasi di mana perempuan hadapi perih perut bagian dasar serta kejang otot sepanjang haid. Ini merupakan permasalahan biasa yang dirasakan oleh banyak perempuan, paling utama pada era anak muda serta dini berusia. Dismenore bisa dipecah jadi 2 tipe, ialah dismenore pokok serta dismenore inferior.
Pemicu Dismenore:
– Dismenore Pokok: Ini merupakan tipe dismenore yang tidak mempunyai pemicu yang nyata. Umumnya terjalin pada perempuan yang terkini hadapi haid serta mengarah pulih bersamaan bertambahnya umur. Dalam dismenore pokok, kandungan membebaskan prostaglandin, zat yang menimbulkan kontraksi otot kandungan, dalam jumlah yang lebih banyak, alhasil menimbulkan perih lebih intens.
– Dismenore Inferior: Tipe ini diakibatkan oleh situasi kedokteran lain yang pengaruhi alat pembiakan, semacam endometriosis, fibroid kandungan, peradangan panggul, ataupun keanehan sistemis kandungan. Dismenore inferior umumnya terjalin sehabis seseorang perempuan mempunyai rentang waktu haid yang relatif tanpa rasa sakit serta setelah itu hadapi pergantian yang menimbulkan perih.
Pertanda Dismenore:
Pertanda dismenore bisa bermacam- macam dari enteng sampai akut serta bisa jadi mencakup:
– Perih perut bagian dasar ataupun kejang otot yang dapat menyebar ke punggung ataupun pukang.
– Perih yang mencuat saat sebelum ataupun sepanjang haid serta berjalan sepanjang sebagian hari.
– Mual serta muntah.
– Berak air ataupun wasir.
– Keletihan serta sakit kepala.
– Pergantian atmosfer batin, semacam gampang marah ataupun merasa takut.
Metode Menanggulangi Dismenore:
Terdapat sebagian metode buat menanggulangi dismenore, terkait pada tingkatan keparahan serta tipe dismenore yang dirasakan seorang. Sebagian metode yang bisa menolong kurangi perih haid antara lain:
1. Obat- obatan: Pemakaian obat antiinflamasi nonsteroid( OAINS) semacam ibuprofen ataupun naproxen bisa menolong kurangi penciptaan prostaglandin serta kurangi perih haid.
2. Pemanasan: Memakai botol air hangat ataupun kompres pemanas pada perut bagian dasar bisa menolong menyurutkan kejang otot serta perih.
3. Bimbingan serta relaksasi: Berolahraga enteng, semacam berjalan ataupun konsentrasi, bisa menolong menyurutkan kejang otot serta tingkatkan gerakan darah ke zona panggul. Metode relaksasi semacam khalwat ataupun respirasi dalam pula bisa menolong kurangi ketegangan serta perih.
4. Pergantian style hidup: Sebagian perempuan memberi tahu kalau menjauhi santapan ataupun minuman khusus, semacam kafein serta santapan pedas, bisa menolong kurangi pertanda dismenore.
Bila perih haid Kamu amat akut ataupun mengusik kegiatan tiap hari, berarti buat bertanya dengan dokter. Dokter bisa menolong memperhitungkan pemicu perih serta membagikan pemeliharaan yang pas buat menanggulangi dismenore. Dalam sebagian permasalahan, pemeliharaan kedokteran ataupun metode khusus bisa jadi dibutuhkan buat menanggulangi situasi yang melandasi dismenore inferior.