Alasan Para Lansia Selalu Terlihat Tiduran Seharian
Anda sering melihat orang tua Anda tidur atau mengantuk sepanjang hari. Memasuki usia tua, hal ini sebenarnya cukup normal. Bertambahnya usia memang memiliki pengaruh terhadap pola tidur lansia. Selain usia, ada beberapa alasan mengapa lansia sering tidur. Sesuatu? Dan bagaimana cara memperbaiki pola tidur lansia? Simak ulasan berikut.
Mengapa orang tua mudah tertidur dan sepertinya tidur sepanjang hari?
Pola tidur juga bisa berubah seiring bertambahnya usia. Melihat manula sering mengantuk atau tidur sepanjang hari bukan berarti mereka melakukannya di luar waktu luang. Hal ini bisa terjadi karena tidur mereka terganggu di malam hari.
Ahli menyatakan bahwa kualitas tidur menurun seiring bertambahnya usia. Akibatnya, lansia sering merasa mengantuk di siang hari atau seolah-olah tidur sepanjang hari. Mereka mengalami gangguan tidur, menyebabkan mereka lebih sering terbangun di malam hari.
Masalah tidur atau insomnia merupakan gangguan tidur yang paling sering terjadi pada lansia. Orang yang menderita insomnia akan sulit untuk bangun, tidur dan bangun lebih awal. Hal ini memungkinkan lansia untuk tidur terus menerus atau mudah di siang hari.
Selain usia, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan gangguan tidur dan membuat orang mengantuk pada lansia, seperti:
Gangguan Jiwa
Adanya gangguan jiwa pada lansia merupakan salah satu penyebab gangguan tidur pada lansia pada malam hari, seperti insomnia. Gangguan mental seperti depresi, stres dan kecemasan karena peristiwa kehidupan tertentu atau stres sering menyebabkan insomnia.
Komorbiditas
Orang tua dengan gangguan kesehatan (penyakit penyerta) juga sering mengalami gangguan tidur di malam hari. Berbagai keluhan seperti nyeri akibat osteoarthritis, sesak napas akibat penyakit paru-paru atau jantung, pembesaran prostat pada pria dan beberapa penyakit kronis lainnya dapat membuat mereka sulit tidur di malam hari.
Beberapa penyakit yang menyebabkan sindrom demensia juga dapat mengganggu kualitas tidur lansia. Ini karena penyakit yang menyebabkan demensia, seperti penyakit Alzheimer, dapat merusak area otak yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur.
Minum Obat
Penyakit penyerta yang dialami orang tua mengharuskan mereka minum obat. Tak jarang, obat-obatan seperti beta blocker, bronkodilator, kortikosteroid, diuretik dan obat-obatan lainnya menyebabkan gangguan tidur di malam hari, sehingga lansia tampak tidur sepanjang hari atau mudah mengantuk di siang hari.
Masalah Pernapasan Saat Tidur
Masalah pernapasan saat tidur dapat berkisar dari mendengkur di malam hari hingga berhenti bernapas (sleep apnea). Hal ini menyebabkan lansia terbangun berulang kali sehingga mengganggu kualitas tidurnya di malam hari dan seringkali membuat lansia mengantuk di siang hari.
Gangguan Irama Sirkadian
Ritme sirkadian adalah proses alami tubuh mengatur fungsi tubuh dalam waktu 24 jam, yang dipengaruhi oleh kegelapan dan cahaya di lingkungan. Sistem ini membantu menentukan kapan Anda tidur dan bangun. Gangguan dalam ritme sirkadian mempengaruhi mereka untuk gangguan tidur.