Bagi kalian yang sering sekali merasa susah sekali untuk tidur, yang mengalami insomnia. Pasti rasanya kesal banget, apalagi jika besok ada urusan penting pagi-pagi. Kadang membuat pikiran kacau, mau dipaksa tidur tidak bisa. Dan bahkan ada beberapa yang memilih untuk tidak tidur sekalian. Karena takut kebablasan. Tapi jika itu dibiarkan terus menerus, itu tidak sehat juga. Dan bisa membuat kalian jatuh sakit loh. Memang kalau sudah menjadi kebiasaan insomnia itu memang susah untuk di ubah. Walaupun badan sudah lelah, raga sudah lelah, tapi saat sudah di atas kasur, tetap saja rasanya sulit sekali untuk tidur.
Night Owls Adalah Sebutan Untuk Orang-Orang Yang Aktif Di Malam Hari
Para insomnia ini, atau orang yang aktif di malam hari biasa disebut dengan night owls. Atau burung hantu, dimana mereka akan lebih aktif di malam hari. Dan pagi atau siang harinya di pakai untuk beristirahat. Memang ada beberapa orang yang lebih aktif di malam hari. Yang rasanya mereka bisa lebih aktif dan produktif saat malam hari. Mereka bisa lebih berpikir dengan jernih dan bisa memiliki ide-ide saat malam hari. Karena malam hari itu lebih tenang. Sehingga mereka bisa memiliki fokus yang penuh.
Sebenarnya tidak masalah juga kalau kalian lebih aktifnya di malam hari. Dimana kalian lebih bisa fokus kerja di malam hari, lebih aktif di malam hari. Tapi pastikan setelah itu, kalian bisa mendapatkan jam istirahat yang cukup selama 8 jam. Misalnya kalian begadang sampai jam 6 pagi, kalian bisa tidur, dan bangun ja, 2 siang. Kemudian beraktivitas seperti biasa. Intinya kalian memiliki waktu cukup untuk istirahat. Tapi bukan berarti hal ini dibenarkan juga ya. Untuk sekali-sekali dilakukan juga tidak apa-apa.
Tapi bagi kalian yang memang mengalami insomnia parah dan ingin sembuh, karena kalian memiliki aktivitas di pagi hari. Dan membuat kalian harus bangun pagi. Tapi kalian memang sulit untuk bangun pagi. Ada beberapa cara bisa kalian lakukan. Misalnya minum obat tidur, itu yang praktis. Kalau yang alami, kalian bisa dengan minum segelas susu hangat di malam hari. Dan memasang aroma terapi di kamar dengan bau eucalyptus atau peppermint. Itu bisa menghantar tidur.