Bit
Tumbuhan ini ialah salah satu tipe umbi- umbian yang esoknya bisa kamu mengkonsumsi dengan cara anom ataupun matang Di dalam satu cawan tumbuhan ini esoknya hendak mempunyai isi 13 gr karbohidrat tumbuhan ini pula mempunyai banyak sekali isi potasium folat kalsium serta pula vit A tumbuhan itu pula ialah salah satu umbi- umbian yang esoknya hendak sediakan konsumsi nutrisi nitrat organik dengan cara natural yang mempunyai khasiat buat kesehatan jantung
Buah jeruk
Buah sitrus apa lagi esoknya hendak terdiri dari air sebesar 15, 5 gr dan dibantu oleh karbohidrat yang mempunyai nilai sebesar 16 gr Di dalam 100 gr buah sitrus Di mana buah sitrus ialah salah satu buah yang dijadikan selaku pangkal serat yang amat bagus dan dibantu pula dengan sebagian konsumsi vit semacam vit C potasium serta pula sebagian konsumsi vit B
Dengan kamu yang komsumsi buah sitrus esoknya dapat tingkatkan kesehatan jantung serta pula bisa menolong kamu buat menghindari penyakit batu ginjal Di mana buah sitrus ini pula dapat menolong kamu buat tingkatkan cara dari absorbsi zat besi di dalam badan yang tercantum dari sebagian tipe santapan yang lain yang bila kamu mengkonsumsinya alhasil pula dapat mencegah kamu dari sebagian situasi semacam anemia defisiensi zat besi
Jagung
Di dalam satu cawan jagung esoknya hendak mempunyai isi 41 gr karbohidrat tercantum pula dibantu oleh 5 gr serat dimana jagung pula dibantu oleh konsumsi nutrisi vit C yang di mana dapat menolong kamu buat tingkatkan sistem imunitas badan dan bisa menolong kamu dalam menghindari kehancuran oksidatif terdapat pula sebagian isi vit yang lain semacam vit B potasium magnesium serta pula berfungsi selaku antioksidan semacam Lutein yang esoknya dapat tingkatkan kesehatan mata
Beras coklat
Beras coklat ialah salah satu tipe serat yang umumnya dijadikan selaku pengganti nasi putih yang jauh lebih segar dalam satu cawan beras Coklat yang telah matang esoknya hendak mempunyai isi 36 gr karbohidrat serta pula dilengkapi oleh antioksidan