Untuk kita dapat mendukung kesehatan tubuh kita terjaga, kita harus mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita perharinya, apa lagi terdapat beberapa nutrisi yang tidak terkandung didalam makanan sumber hewani dan hanya terkandung didalam makanan dengan jenis sayuran.
Dengan mengkonsumsi sayuran anda sudah dapat membantu tubuh anda mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh yang hanya dimiliki oleh sayuran, nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa jenis sayuran dengan manfaat tertinggi untuk kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis ya.
1. Bayam
Percayakah kalian apabila sayuran bayam dapat mencegah penyakit kanker?
Kandungan senyawa flavonoid yang terkandung pada sayuran bayam ini dapat membantu tubuh anda untuk melawan sel kanker dan juga dapat mencegah sel kanker tumbuh di tubuh anda.
Selain mencegah kanker, senyawa flavonoid ini juga dapat memberikan dan meningkatkan kesehatan jantung anda karena tekanan darah pada darah anda akan terkontrol.
2. Brokoli
Sayuran brokoli memiliki kandungan nutrisi yang dapat membuat kulit anda menjadi sehat seperti kandungan nutrisi serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.
Brokologi juga dapat membuat sistem pencernaan tubuh anda menjadi lebih sehat karena kandungan serat yang tinggi.
3. Terung
Terdapat kandungan zat nasunin yang merupakan salah satu nutrisi antioksidan yang terkandung didalam terung ini, senyawa tersebut dapat membantu tubuh anda untuk melawan efek yang disebabkan oleh radikal bebas.
4. Wortel
Selain memberikan kesehatan pada mata anda karena kandungan Vitamin A yang tinggi pada sayuran wortel ini, wortel juga dapat mencegah dan menurunkan resiko anda terkena penyakit kanker payudara, karena wortel memiliki kandungan nutrisi seperti hidrat arang dan fosfor yang dapat mencegah sel kanker payudara tumbuh.
5. Bawang Bombay
Kandungan sulfur yang terkandung didalam bawang bombay ini dapat membantu tubuh anda untuk mencegah dan terhindar dari pembekuan darah, serta bawang bombay ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu tubuh untuk meredakan peradangan di tubuh kalian.
Nah itulah dia 5 sayuran dengan manfaat tertinggi untuk memberikan kesehatan tubuh kalian, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian yang sangat ingin menjaga kesehatan tubuh.